Kafein Dapat Ganggu Mood, Dampaknya Bisa Depresi! Ini Cara Menguranginya

Kafein dapat mengganggu mood atau suasana hati dan gangguan tidur karena berhubungan dengan hormon kortisol

Kafein Dapat Ganggu Mood, Dampaknya Bisa Depresi! Ini Cara Menguranginya
kopi 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

SERAMBINEWS.COM, JAKARTA - Kerap merasa cemas, panik, susah tidur, stress bahkan depresi dan sering minum kopi? Coba deh kurangi minum kopi dulu.

Psikiater Holistik, Ellen Vora menulis di Mindbodygreen hal-hal seperti cemas hingga depresi itu mungkin saja efek dari kafein yang terkandung di dalam kafein.

Kafein dapat mengganggu mood atau suasana hati dan gangguan tidur karena berhubungan dengan hormon kortisol (hormon stres) yang dapat memicu respons stres dalam tubuh.

Untuk sebagian orang stres dapat menimbulkan kecemasan dan kepanikan.

Baca: Lion Air Hantam Tiang Bandara Fatmawati Bengkulu, Sayap Pesawat Sampai Robek

Baca: Ustadz Abdul Somad (UAS) Akan Ceramah di Singkil. Catat Tanggalnya

Kemudian kafein juga akan menyebabkan susah tidur karena kafein yang diminum akan bekerja lima hingga tujuh jam di dalam tubuh.

Untuk sakit kepala skala ringan, menyesap kopi yang mengandung kafein bisa jadi obat yang manjur. (Shutterstock)
Untuk sakit kepala skala ringan, menyesap kopi yang mengandung kafein bisa jadi obat yang manjur. (Shutterstock) ()

Maka disarankan jika minum segelas kopi pada pukul 09.00 pagi, maka kalau ingin minum kopi lagi bisa dilakukan pada pukul 15.00.

Namun lebih baik jika anda mulai meninggalkan kebiasaan meminum kopi jika efek-efek tersebut sudah sering anda rasakan.

Baca: Pihak Lion Air Minta Maaf Soal Sayap Pesawat Tabrak Tiang Lampu Koordinat Bandara di Bengkulu

Baca: Minum Kopi Pakai Gula Putih atau Gula Aren, Mana yang Lebih Sehat?

Bisa dimulai dengan secara bertahap dengan mengubag intensitas meminum kopi menjadi hanya satu gelas per hari, jika sudah bisa mulai diturunkan menjadi setengah gelas saja per hari.

Setelah itu, mulai beralih dengan meninum teh hitam dan berlanjut dengan teh hijau yang kandungan kafeinnya sedikit, lalu cobalah untuk meninggalkan minuman-minuman yang mengandung kafein.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kafein Bisa Ganggu Suasana Hati, Dampaknya Bisa Depresi! Ini Cara Menguranginya

Editor: Amirullah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved