Ramadhan 1439 H
Bikin Kenyang Lebih Lama, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Saat Sahur
Kuliner ini memang lezat, namun ada baiknya tidak dikonsumsi ketika sahur karena akan membuat penikmatnya mudah lapar dan ingin makan.
lihat foto
Sup bergerak keluar dari perut lebih lambat dari makanan padat, membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca: Ikan Bergigi Manusia Tertangkap di Amerika Serikat, Kekuatannya Luar Biasa
3. Telur
Kombinasi protein dan lemak dalam telur membantu merasa kenyang lebih lama.
Cobalah merebusnya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
4. Brokoli
Brokoli adalah pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan terutama karena sangat rendah kalori.
Brokoli juga kaya serat dan air yang membantu membuat kamu merasa kenyang dan juga memperlambat pencernaan, yang merupakan cara terbaik untuk membantu kamu berhenti mengemil.
Baca: Malam Ini Mulai Shalat Tarawih, Ini 6 Keutamaan Shalat Tarawih Hari Pertama dan Hukumnya
5. Oat
Oat dikemas dengan bentuk serat makanan terlarut, 'beta glucans' yang mendukung pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur.
Konsumsi oat juga membantu mencegah kembung.
Beta-glukan mendukung pengurangan kenaikan kadar glukosa darah yang terjadi setelah makan.
Dengan menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, kita merasa kenyang lebih lama dan lebih sedikit mengidam manis.
Gabungkan oat dengan goji berry, kayu manis, susu almond, dan taburi biji labu.
6. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani adalah sumber protein yang membantu untuk tetap kenyang lebih lama dan rendah gula, namun kaya kalsium.
Baca: Janeeta Janet Diterawangi Mbah Mijan, Diduga Dikirimi Hal Ghaib Oleh Rekan Artis, Ini Tujuannya
