Cegah Pikun di Usia Dini dengan 3 Jenis Smoothies Ini, Begini Cara Membuatnya

Smoothie dari ketiga bahan ini mampu untuk mengatasi kelelahan, mendapatkan kembali energi dan untuk memperkuat.

Selain serat, apel memberi vitamin E dan C yang menyegarkan dan menghidrasi.

Wortel mengandung vitamin A, B, dan C, juga memiliki banyak mineral untuk otak seperti kalium, kalsium, fosfor.

Almon juga sangat penting untuk otak, memiliki cukup mineral untuk menyediakan nutrisi yang baik untuk otak.

Bahan yang dibutuhkan 2 buah apel, 3 buah wortel, 3 kenari, 3 buah almond.

Cara membuatnya hanya menghaluskan semua bahan dengan blender dan segera diminum.

2. Smoothie stroberi dan oat

Oat memiliki vitamin B1 yang sangat bagus untuk melawan kelelahan mental dan memberi energi.

Stroberi mengandung antioksidan alami yang dapat memberi nutrisi dan menjaga kondisi otak.

 Bahan yang dibutuhkan adalah 3 buah stroberi, setengah gelas oat, segelas susu skim dan 2 sendok makan madu.

Cara membuatnya cukup haluskan semua bahan dalam blender.

Namun, karena tingginya jumlah gula dalam bahan yang digunakan, smoothie ini tidak cocok untuk penderita diabetes.

3. Smoothie kelapa dan pisang

Kedua bahan baik untuk meningkatkan memori serta kaya akan serat, kalsium, kalium, zat besi, vitamin A, C, dan E.

Bahan yang dibutuhkan adalah 1 gelas susu skim, 5 buah almond, setengah buah pisang matang dan 1/7 gading buah kelapa yang dipotong kecil-kecil.