Ini Enam Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

SERAMBINEWS.COM - Buah naga yang memiliki bentuk dan rasa yang unik ini semakin populer di Indonesia selama kurang lebih lima tahun terakhir.

Ini wajar, karena manfaat buah naga untuk kesehatan ternyata sangat banyak.

Tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, penamaan "Buah Naga" sendiri terinspirasi dari bentuk kulitnya yang dianggap mirip dengan sisik naga.

Buah naga kaya akan kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.

Itu pun belum semua, karena menurut para ahli, masih banyak kandungan positif lain yang belum terpetakan sepenuhnya.

Fakta ini semakin mengukuhkan posisi buah naga sebagai salah satu buah tersehat yang mudah kita temui di Indonesia. 

Baca: Video Panggung Pernikahan Ambruk ke Saluran Air Saat Selfie, Pengantin Harus Ganti Baju 

Kali ini, yuk, kita bedah satu persatu apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan! 

1. Menyehatkan dan merawat kulit 

Barangkali ini adalah manfaat buah naga untuk kesehatan yang paling banyak diketahui oleh masyarakat.

Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan vitamin C, B3, serta kadar air yang mencapai 90%.

Akibatnya, kulit menjadi sehat dari dalam. Cocok banget buat kamu yang selalu ingin tampak segar.

Warna merah pada buah naga juga mengandung fitokimia yang berperan sebagai antioksidan.

Sehingga, tidak hanya menjaga kulit tetap ‘kencang’, tapi juga berfungsi melawan radikal bebas di dalam tubuh. Luar biasa, kan? 

Baca: FOTO-FOTO: Mobil Pemadam Modern Seharga Rp 17.5 Miliar Dikembalikan ke Pemko Banda Aceh

2. Mencegah kanker 

Masih nyambung dengan poin sebelumnya, fungsi antioksidan dalam buah naga yang dapat melawan radikal bebas akan membantu menekan risiko kanker. 

Selain Vitamin C, buah naga juga mengandung karoten yang mampu mengurangi jumlah tumor.

Ditambah lagi, kandungan likopen pada buah naga merah juga terbukti menurunkan risiko kanker prostat. 

3. Menjaga kesehatan jantung 

Manfaat buah naga untuk kesehatan lainnya adalah mampu mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Dari jurnal Pharmacognosy Research di tahun 2010, ditemukan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Jantung sehat, aktivitas pun lancar. 

Baca: Aktor Fauzi Baadilla Copoti Poster Jokowi-Maruf Amin, Pemasang Disuruh Cat Ulang Tembok Rumahnya

4. Mencegah diabetes 

Takut terkena diabetes?

Buah naga juga ternyata berkhasiat menghindarkan kita dari penyakit kadar gula darah tinggi tersebut.

Hal ini disebabkan oleh tingginya jumlah serat dalam buah naga yang menghambat peningkatan gula karena makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. 

5. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Seperti yang telah disebutkan di atas, buah naga dapat memerangi radikal bebas sekaligus ‘mempertebal’ daya tahan tubuh.

Ini berarti, kamu akan lebih jarang terkena penyakit seperti demam atau flu yang kebanyakan disebabkan oleh faktor infeksi. 

Baca: Kontak Senjata Terjadi di Papua, Tiga Anggota TNI Gugur, Ini Jumlah Senjata Disita

6. Membantu menurunkan berat badan 

Tidak heran apabila buah naga sering termasuk ke dalam daftar buah yang harus dimakan jika kamu sedang menjalani diet.

Mengapa begitu? Karena buah naga sangat kaya akan serat dan rendah kalori. 

Jadi, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mampu mengontrol nafsu makan.

Di sisi lain, faktor tersebut juga memperlancar metabolisme tubuh.(*)

Baca: Aa Gym Tegaskan Sudah Punya Pilihan dan Tak Netral Dalam Pilpres, Bantah Klaim Ketua Umum PPP Romi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Semakin Populer, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan