Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai

Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai

SERAMBINEWS.COM – Memiliki berat badan yang berlebih akan berdampak pada kesehatan yang buruk.

Untuk itu program penurunan berat badan perlu dilakukan, tentu saja banyak cara yang bisa ditempuh.

Tetapi, mereka yang obesitas tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban atau olahraga lari saja.

Makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Nah, buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Baca: Konsumsi Vape Selama 2 Tahun, Paru-paru Pemuda Ini Rusak Karena Cairan Minyak yang Mengendap

Baca: VIRAL Curhat Pria Gagal Nikah, Calon Istri Hamil Duluan, Punya 3 Cowok hingga Tak Tahu Ayah Bayinya

Baca: Harga Emas Naik, Rupiah Loyo, Berikut Rincian Harga Emas dan Kurs Rupiah di 6 Bank Besar

Jadi, jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, maka amat disarankan untuk mengikuti pola makan nabati yang sehat.

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa.

Contohnya dalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.

Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubumu.

2. Kacang

Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.