Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan Menurunkan Kolesterol Hingga DM

 Buah ini kaya akan serat, magnesium, kalium, zat besi, juga vitamin A, B, C, E, dan K.

SERAMBINEWS.COM - Tentu kita sudah tak asing dengan buah yang satu ini, alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki banyak kandungan baik dan nutrisi penting bagi tubuh.

Buah ini kaya akan serat, magnesium, kalium, zat besi, juga vitamin A, B, C, E, dan K.

Namun tahukah kita bahwa selain daging buahnya yang memiliki banyak manfaat, ternyata biji avokad juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Apa saja ya? Berikut ulasannya!

1. Menurunkan Kolesterol

Biji avokad kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kolestreol baik dan menurunkan kolesterol jahat pada tubuh kita.

Kadar kolesterol jahat pada tubuh akan mengakibatkan berbagai penyakit seperti, jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan stroke.

Bubuk biji avokad mengandung antioksidan dan senyawa fenolik memiliki efek hipolipidemik.

2. Mengurangi risiko diabetes

Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Kedokteran Malaysia, biji avokad mengandung phytochemical bioaktif yang memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko diabetes militus (DM).

3. Menurunkan tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji avokad dapat membantu mengendurkan pembuluh darah.

Selain itu, ekstrak biji avokad juga mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang mana merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Mengelola penyakit Alzheimer