5 Cara Menjaga Pencernaan saat Puasa Ramadhan, Simak Info Ini

Di tengah wabah Virus Corona, menjaga kesehatan pencernaan selama Ramadhan 1441 H tentu harus jadi perhatian. 

SERAMBINEWS.COM - Puasa Ramadhan tinggal beberapa hari lagi.

Yuk, simak info menjaga kesehatan supaya tetap aman di bulan suci Ramadhan.

Di tengah wabah Virus Corona, menjaga kesehatan pencernaan selama Ramadhan 1441 H tentu harus jadi perhatian.

Bila kesehatan pencernaan terganggu, tentu akan menghambat kelancaran puasa dan aktivitas kita selama Bulan Ramadhan.

Lantas bagaimana menjaga kesehatan pencernaan selama melakukan ibadah puasa Ramadhan 2020.

Lalu, adakah cara atau tips untuk mewujudkan pencernaan sehat saat puasa di Bulan Ramadhan?

 • Begini Curhat Citra Kirana pada Calon Bayinya Soal Corona, Ini Kata Rezky Aditya

• Dinkes Nagan Raya Salurkan APD ke Puskesmas, Ini Jenis Bantuan Lainnya

• Warga Juli Seutuy Bireuen Jahit Masker, Program Pemberdayaan Ekonomi Masyarakat di Tengan Corona 

1. Makan makanan berserat saat sahur dan berbuka

Menurut Maria Adams, MS, MPH, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat, makan makanan berserat dapat membantu pencernaan dalam kondisi sehat saat puasa.

Adams juga menambahkan makanan kaya serat dapat membantu mencegah atau mengobati berbagai kondisi pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan radang usus besar.

Selain itu, banyak makan makanan berserat ketika puasa bisa membantu mencapai atau mempertahankan berat badan ideal.

Pilihlah makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, sayuran, kacang polong, dan buah-buahan yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.

2. Batasi makan makanan berlemak

Salah satu cara untuk menjaga pencernaan sehat saat puasa adalah dengan membatasi asupan makanan berlemak saat sahur dan berbuka.