Ini Menu Pertama Berbuka Puasa dan Sahur yang Baik untuk Kesehatan

Puasa hari pertama membuat tubuh harus beradaptasi dengan kondisi menahan lapar dan haus.

Sebagian orang yang berpuasa, ketika menjalani puasa pertama merasa sangat berat.

Pasalnya harus membiasakan diri dengan menahan lapar dan haus setelah sebelas  bulan makan dan minum.

Lalu, apakah makanan yang terbaik untuk dinikmati saat berbuka puasa?

Melansir dari dalamislam.com, beberapa makanan yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa diantaranya :

Kurma

Rasulullah SAW mencontohkan buka puasa dengan kurma.

Kandungan kurma sangat baik untuk mengembalikan energi dalam tubuh.

Sunnah Rasul menganjurkan untuk memakan kurma sebanyak 3 buah.

Buah-Buahan yang Banyak Mengandung Air

Buah-buahan yang mengandung air banyak sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

Selain itu juga bisa mengembalikan kesegaran tubuh.

Buah-buahan yang mengandung air banyak seperti misalnya semangka, melon, kiwi, buah naga, dan sebagainya.

Hanya saja perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsi buah-buahan yang terlalu asam karena bisa menyebabkan sakit perut atau maag kambuh bagi penderitanya.

Puding