Yuk, Simak Ini 8 Jenis Buah Penambah Energi Selama Puasa Ramadhan, Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Mengonsumsi buah-buahan baik dilakukan karena bahan makanan ini terbukti mengandung banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Buah-buahan menjadi hidangan tambahan selain makan nasi di waktu sahur.

Hal ini demi menjaga kesehatan tubuh sehingga mendapat vitamin yang cukup.

Selama bulan suci Ramadhan, memilih menu yang tepat saat makan sahur dan buka puasa akan membantu menjaga stamina selama menjalankan ibadah wajib setahun sekali ini.

Khusus saat waktu sahur, merupakan waktu paling tepat untuk mengisi energi supaya kuat berpuasa.

Melewatkan makan sahur sama saja melewatkan kesempatan mengisi bekal energi untuk modal puasa seharian hingga maghrib.

Guna mendukung hal tersebut, santap sahur seyogianya diisi dengan aktivitas mengonsumsi makanan bergizi, termasuk buah.

Mengonsumsi buah-buahan baik dilakukan karena bahan makanan ini terbukti mengandung banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

Nutrisi dan vitamin tersebut tak hanya berfungsi sebagai sumber tenaga, tapi juga bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Bila tubuh sehat, maka penyakit tidak akan mudah menyerang kendati harus berpuasa seharian.

Berikut ini beberapa pilihan buah yang baik dikonsumsi saat sahur sebagaimana mengutip Kompas :

• Cara Mengatasi Diabetes yang Bisa Anda Lakukan Sehari-hari, KGD Akan Terkontrol

• Berikut Pahala & Keutamaan Baca Alquran di Bulan Ramadhan

• Saskia Hadisti Umri, Mahasiswi Kedokteran Unimal yang Hafiz 30 Juz

1. Pisang

Melansir Buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) oleh Tuti Soenardi, buah pisang mengandung gula yang bisa cepat masuk dalam aliran darah kalau dikonsumsi dan cepat menjadi sumber tenaga.

Selain itu, pisang merupakan sumber kalium yang sangat penting untuk semua fungsi sel dalam tubuh.

Karena nutrisi ini, buah pisang bersama kandungan mineral lainnya dianggap berguna untuk fungsi otot dan saraf.