Sulit Tidur karena Hidung Tersumbat, Lakukan Lima Langkah Berikut Sebelum Beristirahat

Hidung tersumbat umumnya muncul dari infeksi seperti flu atau pilek, tapi tidak jarang pula merupakan akibat umum dari alergi, dan bahkan efek samping kehamilan.

SERAMBINEWS.COM - Hidung tersumbat atau mampet memang salah satu penyakit yang sangat tidak nyaman. 

Selain sulit bernapas, penderita juga akan sulit mendapatkan tidur berkualitas.

Dikutip dari Kompas.com, hidung tersumbat bisa terjadi karena pembuluh darah di dalam hidung membengkak, yang menyebabkan cairan berlebih menggenang di jaringan hidung.

Hidung tersumbat umumnya muncul dari infeksi seperti flu atau pilek, tapi tidak jarang pula merupakan akibat umum dari alergi, dan bahkan efek samping kehamilan.

Apapun penyebabnya, hidung tersumbat kerap membuat penderitanya sulit tidur.

• Lagu ‘How You Like That’, BLACKPINK Pecahkan 5 Rekor Dunia, YouTube dan Spotify

• Pesta Pernikahan Berujung Tragis, Pengantin Pria Meninggal dan 95 Tamu Undangan Positif Corona

• Nikita Mirzani Diduga Sindir Baim Wong, Ini Para Selebritis Pria Pernah Bersitegang dengan Si Nyai

Padahal, tidur merupakan salah satu aktivitas terpenting dalam proses pemulihan penyakit, meski tidak dapat mengendorkan hidung tersumbat.

Tenang, ada cara yang bisa membantu untuk melegakan hidung mampet.

Hanya dengan melakukan beberapa teknik kecil sebelum tidur, kamu sudah bisa kembali beristirahat dengan tenang.

Berikut 5 langkah yang bisa diikuti untuk membantu melegakan hidung tersumbat agar kamu bisa tidur dengan nyenyak.

1. Mandi Air Hangat Sebelum Tidur

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu melonggarkan lendir-lendir yang membuat hidung tersumbat.

Ini karena kehangatan udara dari uap-uap air hangat yang membantu menipiskan lendir dan membuatnya keluar.

Jangan lupa saat mandi hirup uap-uap dari air hangat untuk membantu mempercepat prosesnya.