Breaking News:

Lifestyle

Kebiasaan Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan

Selama ini banyak orang yang hanya mementingkan berapa lama waktu tidur, sehingga mengabaikan pentingnya waktu tidur yang tepat.

Shutterstock
Ilustrasi 

Selama ini banyak orang yang hanya mementingkan berapa lama waktu tidur, sehingga mengabaikan pentingnya waktu tidur yang tepat.

SERAMBINEWS.COM - Apakah Anda suka begadang? Nah hati-hati bisa mengancam sejumlah penyakit.

Sebaiknya hindari kebiasaan tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang.

Mengapa? Ternyata kebiasaan ini memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Selama ini banyak orang yang hanya mementingkan berapa lama waktu tidur, sehingga mengabaikan pentingnya waktu tidur yang tepat.

Padahal menurut ahli, waktu berangkat tidur sama pentingnya dengan durasi istirahat di malam hari.

Berikut beberapa akibat tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang bagi kesehatan.

1. Jadwal tidur berantakan

Melansir Bustle, ahli di bidang tidur Rose MacDowell menyebut, tidur terlalu malam bisa merusak pola tidur. "Ketika sudah tiba waktunya istirahat tapi Anda belum tidur, pola tidur keesokan hari dan hari berikutnya lagi bisa ikut bergeser," jelas MacDowell.

Menurut MacDowell, pergeseran waktu tidur itu disebabkan otak sulit mengembalikan jadwal tidur ke pola semula.

Halaman
1234
Editor: Nur Nihayati
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved