Suka Membunyikan Punggung? Hati-hatilah! Ini Risiko yang Akan Mengancam Anda

SERAMBINEWS.COM – Enak sih membunyikan punggung ketika badan terasa pegal.

Mungkin dari kita pernah membunyikan punggung. Ya, rasa lega dari sensasi serta suara “krek” membuat kita lebih bugar.

Namun jangan salah, ada ancaman resiko kesehatan dibalik rasa rileks setelah membunyikan punggung.

Melansir dari Insider, membunyikan punggung bukan merupakan sesuatu hal yang buruk, selama Anda tidak melakukannya setiap hari.

"Sesekali, tidak apa-apa. Tapi ingat, membunyikan punggung setiap hari dapat menyebabkan cidera tulang rawan.

Itu dapat menyebabkan rasa sakit atau mungkin robekan tendon dan ligamen," kata ahli bedah ortopedi, Armin Tehrany.

• Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Diet Semangka 5 Hari, Ini Caranya

• 5 Tips Mencerahkan Kulit Ketiak yang Gelap Secara Alami dan Cepat

Berisiko terkena osteoartritis

Jika Anda membunyikan punggung terlalu sering, itu dapat meyebabkan retak sendi seperti leher atau punggung secara permanen pada ligamen di sekitarnya.

Ini dapat menyebabkan kondisi seperti ketidakstabilan terus-menerus, yang membuat Anda lebih berisiko terkena osteoartritis.

Osteoartritis adalah suatu kondisi di mana sendi terasa nyeri akibat inflamasi atau peradangan ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi.

Membunyikan punggung secara terlalu sering juga dapat menyebabkan hipermobilitas, atau rentang gerakan abnormal pada persendian Anda.

Jangan meminta dengan yang bukan ahlinya

Jika Anda ingin membunyikan punggung Anda, meminta bantuan orang yang bukan ahlinya untuk melakukannya, bukanlah suatu pilihan tepat.

• Ketiak Hitam? Cerahkan dengan Sembilan Racikan Alami, Soda Kue Hingga Madu

• Jika Anda Kulit Wajahnya Berminyak, Ini Tips Memilih Produk Kecantikan yang Sesuai

• 5 Manfaat Luar Biasa Ketumbar untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bisa Untuk Anti-Kanker

Dengan semua risiko yang ada, mungkin orang tersebut akan menggunakan tenaga yang kuat agar tulang punggung Anda berbunyi.

Justru hal itu akan merusak tulang ataupun jaringan otot Anda.

"Ketika seseorang melakukan gerakan memutar yang kasar, mereka mengambil sendi tulang belakang yang tidak spesifik dan menekannya ke posisi ekstrim, mengeluarkan suara retakan yang terdengar," kata ahli terapi fisik Jeffrey Yellin.

Yellin memperingatkan bahwa sering membunyikan punggung Anda secara tidak wajar dapat menyebabkan tulang belakang tidak stabil dan tidak sejajar.

Para ahli mengatakan bahwa pilihan terbaik dengan meminta orang profesional untuk melakukannya.

Jika Anda tak menemukan orang profesional itu, membunyikan punggung Anda sendiri lebih aman daripada meminta orang yang bukan ahlinya melakukan untuk Anda.

• 6 Manfaat Luar Biasa Daun Salam untuk Kesehatan, Mengelola Diabetes hingga Cegah Kanker

• 9 Cara Minyak Kelapa Digunakan Untuk Kulit, dari Kecantikan Hingga Menyembuhkan Bekas Luka

• Tak Banyak yang Tahu, Berikut 11 Cara Manfaatkan Susu Untuk Kecantikan dan Kulit Wajah Glowing

"Itu akan menimalisir resiko cidera ketika Anda membunyikan punggung Anda sendiri. Karena secara naluriah Anda akan berhati-hati," kata Ferhan Asghar, asisten profesor bedah ortopedi di UC Health.

Anda juga dapat mencoba melakukan beberapa peregangan untuk meredakan ketegangan

“Jika Anda tidak ingin punggung Anda bermasalah, Anda dapat berlatih peregangan lembut setelah mandi air hangat,” kata dokter Tehrany.

Keluar dari kamar mandi, keringkan tubuh, dan perlahan-lahan membungkuklah ke depan.

Atau anda bisa begantung (pull up) selama 15 hingga 30 detik, atau selama Anda merasa nyaman.

“Ini akan membantu meredakan ketegangan di punggung dan membuat rileks. Ini juga tidak akan membuat tubuh Anda cidera,” katanya. (Serambinews.com/Agus Ramadhan)