5 Tips untuk Memperkuat Kuku Secara Alami agar tak Mudah Rapuh

SERAMBINEWS.COM  – Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk menunjang penampilan.  

Kuku kita terdiri dari serangkaian lapisan protein yang dikenal sebagai keratin.

Saat sehat, permukaannya akan halus dan keras, tanpa cacat atau retakan. Namun, jika kuku kita tidak sehat, maka akan tampak lemah, rapuh dan berwarna kekuningan.

Penampilan kuku kita lebih dari sekadar estetika sederhana. Kuku juga mengungkapkan aspek tertentu dari kesehatan kita.

Oleh karena itu, ketika kuku lemah dan rapuh, penting untuk mengevaluasi kemungkinan kekurangan nutrisi atau penyakit yang mendasari di dalam diri.

Lalu bagaimana cara mendapatkan kuku yang sehat dan indah? Dikutip dari Step to Health, kuku tangan yang sehat dan tidak mudah patah bisa didapatkan jika cara merawatnya dengan benar.

• 5 Tips Ampuh Menghilangkan Noda Bekas Deodoran yang Menempel di Baju

Yuk, simak 5 tips merawat kuku agar tidak mudah patah berikut ini:

1. Konsumsi makanan yang mengandung biotin

Konsumsi makanan yang mengandung biotin secara teratur merupakan cara terbaik untuk memperkuat kuku secara alami.

Jenis vitamin B ini memungkinkan tubuh mengubah makanan menjadi energi dan juga membantu membentuk kuku dan rambut yang kuat.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Weill Cornell Medicine menunjukkan bahwa suplemen biotin harian dapat meningkatkan kekuatan kuku hanya dalam beberapa minggu.

Kamu dapat meningkatkan asupan biotin dengan mengonsumsi makanan seperti ragi, telur yang dimasak, sarden, kacang-kacangan, sereal gandum utuh, bunga kol, pisang dan jamur.

2. Hindari penggunaan poles dan kuku palsu

Penggunaan cat kuku dan kuku palsu secara terus-menerus dapat memberikan efek besar pada melemahnya lapisan permukaan kuku kita.

• 3 Tips Alami untuk Merendam Kaki, Selain Lembut juga Bebas Kapalan dan Pecah-pecah

Oleh karena itu, jika kamu ingin memperkuat kuku jari, kamu harus menjauhi produk-produk ini sebisa mungkin.

Untuk cat kuku, sebaiknya kamu harus melihat label dan memastikannya bebas dari zat berikut, toluene, formaldehida dan dibutyl phthalate (DBP).

Formula cat kuku terbaik adalah yang berbahan dasar air dan mengandung bahan-bahan alami. Apotek dan toko yang menjual kosmetik sudah menjual lebih banyak merek yang mengandung komponen yang lembut dan ramah kuku ini.

3. Gunakan sarung tangan saat mencuci

Kontak dengan produk kimia merupakan faktor yang berkontribusi besar terhadap kerusakan kuku kita.

Oleh karena itu, untuk menjaga kekuatan kuku, Moms harus mengenakan sarung tangan pelindung saat melakukan tugas rumah tangga yang melibatkan produk pembersih.

Selain itu, sebaiknya gunakan produk yang ramah lingkungan saja. Lagipula, apa yang baik untuk lingkungan juga baik untuk tubuh kita.

• 5 Tips Mencerahkan Kulit Ketiak yang Gelap Secara Alami dan Cepat

4. Menjaga kebersihan

Kebiasaan higienis adalah salah satu cara yang baik dalam hal meningkatkan kekuatan kuku.

Dengan menjaga kebersihan, nantinya akan merangsang pertumbuhan dan meminimalkan kerusakan.

Jadi, sangat penting untuk mencuci tangan secara teratur dan menghilangkan kotoran di yang melekat pada kuku.

Selain itu, kamu juga penting untuk memotong kuku secara rutin. Sehabis memotong kuku, sebaiknya pijat lembut dengan lotion, krim, atau minyak pelembab.

5. Konsumsi protein 

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat, kuku sebagian besar terdiri dari protein berserat yang dikenal sebagai keratin.

Oleh karena itu, untuk menjaga kuku tetap kuat dan sehat, kita harus mengonsumsi cukup protein ke dalam tubuh. Dengan begitu, akan meningkatkan produksi keratin dalam tubuh.

• 5 Tips Atasi Keringat Berlebih di Ketiak, Aman dan Alami

Beberapa makanan yang mengandung keratin seperti daging sapi, ayam dan kalkun, telur, produk susu, ikan yang mengandung omega-3, kacang-kacangan, dan sereal gandum. (Serambinews.com/Firdha Ustin)