Bunda, Ini Empat Jenis Zat yang Harus Dihindari Saat Hamil

Jika tak bisa hidup tanpa suguhan secangkir kopi pagi, maka sebaiknya pilihlah kopi tanpa kafein.

3. Jangan makan ikan mentah selama kehamilan

Konsumsi ikan mentah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena tradisi timur dan kulinernya yang nikmat.

Sebagai aturan umum, jenis makanan ini tidak menimbulkan bahaya kesehatan.

Namun, berbeda jika ibu hamil harus menghindari konsumsi ikan mentah. 

Ikan mentah kemungkinan besar mengandung bakteri atau mikroorganisme lain yang mampu membahayakan kesehatan ibu dan janinnya.

Anisakid, amuba yang mampu menghasilkan reaksi anafilaksis adalah contoh mikroorganisme ini. Bakteri itu berbahaya bagi kesehatan siapa saja, tetapi lebih rentan lagi bagi wanita hamil dan bayinya.

4. Hindari ikan berukuran besar 

Wanita hamil harus sangat waspada tentang asupan logam berat. 

• Moms, Ini Lima Tips Merawat Rambut Bayi Agar Indah, Tebal dan Tetap Sehat

Unsur logam yang terkandung pada ikan berukuran besar bisa mencapai jabang bayi melalui plasenta dan mengubah perkembangan janin.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Environment International, bayi yang terpapar merkuri selama kehamilan bisa berakibat dengan keterlambatan belajar bahasa.

Oleh karena itu, wanita hamil harus menghindari mengonsumsi ikan besar karena kemungkinan besar mengandung merkuri dalam jumlah besar di jaringan adiposa pada ikan.

Namun, bukan berarti tidak boleh makan ikan. Hanya saja konsumsi ikan yang kecil. Asam lemak omega 3 dalam ikan bisa memberikan efek dengan perkembangan janin yang lebih baik dan penurunan risiko kardiovaskular pada ibu.

Bila Bunda suka ikan, pilih jenis yang lebih kecil karena konsentrasi logam berat di dalamnya jauh lebih rendah.  (Serambinews.com/Firdha Ustin)

• Polisi Gerebek Gudang Kondom Bekas, Ternyata Didaur Ulang dan Ratusan Ribu Siap Dijual

• Ternyata Sudah Puluhan Pegawai KPK Mundur Sebelum Febri Diansyah Berhenti