Ketahui! Penyakit Jantung Koroner Juga Mengintai Orang Muda, Hindari dengan Cara Ini

Penyebab utama serangan jantung adalah penyempitan pada pembuluh darah sehingga jantung tidak mendapat suplai oksigen.

SERAMBINEWS.COM — Penyakit jantung koroner bisa diderita orang tua bahkan juga orang muda.

Tak heran mereka yang masih muda dan ada dalam usia produktif tak luput dari penyakit penyebab kematian ini.

Penyakit ini sangat terkait dengan kondisi pembuluh darah dan jantung.

Penyebab utama serangan jantung adalah penyempitan pada pembuluh darah sehingga jantung tidak mendapat suplai oksigen.

• Lakukan Hal Ini, Cara Mudah Mengatasi Gangguan Pencernaan

• Banyak tak Tahu, Waspadai 4 Gejala Awal Serangan Jantung, Ada Sesak Nafas Hingga Sakit Kepala

• Alhamdulillah! Pasien Sembuh Covid-19 di Banda Aceh Meningkat Menjadi 59 Persen, Ini Kata Kadinkes

Akibatnya adalah kerusakan permanen pada organ ini, bahkan kematian.

Mayoritas penyakit jantung koroner disebabkan gaya hidup tidak sehat.

Kenali apa saja gaya hidup yang bisa menjaga agar pembuluh darah tetap sehat.

1. Makanan pelindung jantung

Pada dasarnya makanan yang rendah lemak, gula, dan garam, akan menyehatkan tubuh, termasuk jantung.

Ini berarti, mulailah membatasi dorongan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi seperti minuman kekinian, camilan asin, atau makanan olahan.

Makanan yang minim pengolahan atau mendekati aslinya, makin sehat.

Misalnya, dari pada memilih sosis atau daging kalengan, konsumsi daging tanpa lemak dengan proses pemasakan tidak terlalu lama.

2. Menjadi lebih aktif

Olahraga aerobik memperkuat otot jantung. Ini juga memangkas lemak, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.