Simak, 6 Faktor Risiko Kadar Kolesterol Tinggi dalam Darah yang Bisa Dikendalikan

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali apa saja faktor risiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. 

SERAMBINEWS.COM - Sering makan lemak katanya bisa meningkatkan kolesterol. Benarkah?

Kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa menyebabkan bebagai macam komplikasi penyakit.

Semisal darah tinggi, serangan jantung hingga stroke.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali apa saja faktor risiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

• Begini Prodi Komunikasi Unimal Sosialisasi Kurikulum Merdeka pada Mahasiswa Baru Tanpa Tatap Muka

• Pasien Reaktif dan Positif Covid-19 di RSU Cut Meutia Aceh Utara Membludak Lagi

• Ini Identitas Delapan Dosen Incar Kursi Rektor IAIN Lhokseumawe Periode 2021-2025

Kabar baiknya, faktor-faktor risiko ini sebenarnya dapat Anda kendalikan.

Sehingga Anda bisa meminimalisir efeknya.

Apa saja faktor risiko kadar kolesterol?

1. Pola asupan makanan yang buruk

Makan lemak jenuh, yang ditemukan dalam produk hewani, dan lemak trans, yang ditemukan dalam beberapa kue dan kerupuk yang dipanggang secara komersial serta popcorn microwave, dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk olahan susu berlemak, juga akan meningkatkan kolesterol Anda.

2. Kegemukan

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih membuat Anda berisiko tinggi kolesterol.

3. Kurang olah raga

Olahraga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol "baik" tubuh Anda sekaligus meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL, atau kolesterol "jahat", yang membuatnya tidak terlalu berbahaya.