Breaking News:

Kesehatan

Ini yang Anda Bisa Lakukan untuk Turunkan Tekanan Darah, Tanpa Pakai Obat

Kondisi ini tentunya dapat menjadi berbahaya karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh.

Editor: Nur Nihayati
FOR SERAMBINEWS.COM
Ilustrasi - Personel Polres Aceh Besar, mengecek tensi darah Khairul Nisa, kaum dhuafa yang dikunjungi di Desa Lhieb, Kecamatan Seulimuem, Aceh Besar, dalam rangka memperingati HUT ke-73 Bhayangkara, Senin (1/7/2019). 

Kondisi ini tentunya dapat menjadi berbahaya karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.

Kondisi ini tentunya dapat menjadi berbahaya karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh.

Tanpa penanganan yang tepat, hipertensi bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti serangan jantung dan stroke. Bahkan bisa memicu kematian.

Untuk menurunkan tekanan darah, biasanya penderita mengonsumsi obat.

Baca juga: Seniman Lebanon Nadim Choufi Sangat Menghargai Waktu, Mempengaruhi Hidup Seseorang

Baca juga: Rumah Terbakar di Lhokseumawe, Janda dan Dua Anaknya Mengungsi

Baca juga: Malek Gheni, Si Jenius Baru Fesyen Tunisia

Menurut data Mayo Clinic, mengatasi tekanan darah tinggi tak selalu harus menggunakan obat dokter.

Gaya hidup pun turun memegang peranan penting dalam mengontrol tekanan darah.

Dengan kata lain, kita bisa mengontrol tekanan darah dengan mengubah gaya hidup kita.

Berikut tips mengatasi tekanan darah tinggi tanpa obat:

1. Rutin olahraga

Aktivitas fisik teratur terbukti membantu menurunkan tekanan darah sekitar 5 hingga 8 mm/Hg.

Dengan konsisten berolahraga, tekanan darah bisa kembali normal.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita hanya perlu berolahraga selama 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit setiap hari.

Kita bisa melakukan olahraga aerobik, seperti jalan kaki, joging, bersepeda, atau berenang.

Halaman
123
Sumber: Tribun Batam
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved