Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gemuk dan Menyebabkan Penambahan Lemak Tidak Sehat

SERAMBINEWS.COM - Banyak orang bertambah berat badan secara cepat seiring bertambahnya usia atau mengubah gaya hidup mereka.

Dari sekian banyak alasan ini, alasan paling umum untuk masalah penambahan berat badan adalah kebiasaan makan, tepatnya makan makanan yang terlalu banyak kalori.

Meski menambah berat badan bisa jadi sehat.

Tetapi dengan konsumsi berlebihan dan terus menerus, makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan tentunya hal ini tidak sehat.

Jumlah makanan yang menggemukkan dapat membuat Anda bertambah berat badan.

Bahkan makanan ini hampir setiap kali kita temui atau bahkan kita sering mengonsumsinya tanpa disadari.

Mulai sekarang, Anda patut waspada dengan 10 daftar makanan ini yang pastinya bikin gemuk dan tidak sehat, melansir dari Boldsky  berikut ulasannya:

Baca juga: STOP! Mencampur Mi Instan dengan Nasi Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh

1. Es Krim

Salah satu makanan penutup paling populer, es krim ternyata bisa membuat gemuk orang yang sering mengonsumsinya.

Meskipun ada pilihan es krim rendah lemak dan tidak mengandung lemak hewani, tetapi ada juga es krim biasa yang dijual di pasaran tinggi  gula dan memiliki kandungan tinggi lemak.

Sebaiknya, konsumsi es krim sesekali dan bukan sebagai makanan biasa.

2. Pizza

Pizza yang biasanya kamu beli di toko atau dibawa pulang yang telah diberi gelar 'makanan cepat saji paling populer' memiliki tinggi lemak.

Umumnya, makanan yang ditawarkan di resto cepat saji ini tinggi lemak, karbohidrat olahan, dan kalori.

Selain itu, tergantung pada jenis pizza yang Anda pesan, bisa juga termasuk keju dan daging olahan dalam jumlah besar.

Sebuah studi menunjukkan jika konsumsi makanan ini akan rentan obesitas dan peningkatan risiko kondisi kesehatan yang merugikan seperti penyakit jantung.

Baca juga: Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan dan Kekebalan Tubuh Walau Rasanya Asam

3. Donat

Donat memang membuat gemuk karena mengandung banyak gula, tepung olahan, dan lemak tambahan.

Selain tinggi kalori, donat mengandung banyak lemak trans, yang merupakan lemak tidak sehat.

4. Kentang Goreng

Bukan hanya kentang goreng, tapi keripik kentang juga masuk dalam daftar makanan yang sangat rentan membuat gemuk. 

Baca juga: Gadis Cantik Disambar Api, Gegara Pakai Sampo Lewat di Depan Kompor Gas Untuk Buang Sampah

Camilan populer ini biasanya dimakan dengan saus gula tinggi seperti kecap, sehingga menambah kegemukan bagi orang yang mengonsumsinya.

Beberapa penelitian telah membuktikan kentang goreng dan keripik kentang secara langsung dapat menambah berat badan.

5. Coklat Susu

Cokelat susu biasanya tinggi gula, lemak dan agak membuat ketagihan, menyebabkan Anda makan 2-3 bar dalam sekali makan.

6. Selai Kacang

Selai kacang yang dijual di pasaran mengandung tambahan gula, minyak nabati terhidrogenasi, dan banyak garam yang dapat membuat berat badan Anda bertambah.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal: Olahraga Teratur, Berhenti Merokok

Selai kacang juga memiliki jumlah kalori yang tinggi, itu sebabnya menjadikannya salah satu makanan paling umum yang menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan (jika dikonsumsi dalam jumlah banyak).

Sebaiknya Anda membuat sendiri selai kacang di rumah dan hindari pembelian selai kacang yang di jual di toko.

7. Soda

Soda yakni sebuah minuman dengan pemanis gula.

Baca juga: 2 Tahun Nikah Cuma Bercinta Malam Pertama, Suami Gugat Cerai Hingga Istri Bongkar di Pengadilan

Ahli gizi mengatakan bahwa soda manis dan beraroma dapat dianggap sebagai makanan yang paling bisa menggemukkan.

Tidak hanya soda, teh manis, minuman jus beraroma, minuman kopi dan minuman olahraga yang tinggi gula dan sumber kalori tertinggi di antara makanan cepat saji. Minum soda tidak hanya meningkatkan risiko obesitas, tetapi juga diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

8. Cookie

Makanan renyah ini rentan membuat tubuh gemuk karena memiliki tinggi kalori.

9. Jus Buah

Jus buah memang sehat tetapi dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca juga: Simak, Ini 7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Jus buah yang dibeli di toko memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi dan kekurangan serat dan nutrisi lain yang ditemukan dalam buah utuh.

10. Olahan daging

Olahan daging seperti menggoreng sosis dapat membantu menghemat waktu, tetapi dalam jangka panjang, hal ini menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti penambahan berat badan.

Beberapa makanan lain yang bisa membuat Anda bertambah gemuk adalah sebagai berikut:  Roti putih Alkohol, Sereal rendah kalori, Smoothie, Mie dan spageti.

Sebaiknya kontrol atau kurangi konsumsi makanan ini untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak sehat dan tiba-tiba. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita populer lainnya

Baca juga: Video Sapi Pedro Asyik Tiduran di Kasur Empuk dalam Kamar Viral dan Heboh, Begini Fakta Sebenarnya

Baca juga: VIDEO - VIRAL Mengaku Orang Kaya, Sekumpulan Anak Muda Sebut Orang Miskin Nggak Bisa Beli iPhone

Baca juga: Viral Boneka di Tengah Jalan pada Malam Hari, Disebut Persugihan Untuk Mencari Tumbal