Selain Wortel, 4 Makanan Sehat Ini Efektif Bantu Menjaga Kesehatan Mata

Khasiat ini tidak hanya menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula tetapi juga meningkatkan indera penglihatan.

SERAMBINEWS.COM - Ada sejumlah bahan makanan dapat menjaga kesehatan mata.

4 Makanan Sehat Ini Efektif Bantu Menjaga Kesehatan Mata, Bukan Hanya Wortel.

Kita semua tahu bahwa apa yang kita makan memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan juga memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan mata.

Makanan yang baik untuk mata termasuk mineral dan antioksidan.

Khasiat ini tidak hanya menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula tetapi juga meningkatkan indera penglihatan.

Baca juga: Kenali, 5 Gejala Bayi Anda Mengalami Dehidrasi, Bisa Fatal Bila Diabaikan

Baca juga: Cara dan Niat Sholat Dhuha, Ustadz Abdul Somad Sebut Waktu yang Tepat Melaksanakannya

Baca juga: Ingin Rambut Lurus, Ini 4 Cara Alami Tanpa Pemanas dan Zat Kimia

Makanan yang mengandung vitamin C dan E, seng, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan mata.

Semua zat gizi ini dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia (membuat ketajaman penglihatan menurun).

Makanan lain dengan kandungan zat gizi lain juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

Apa saja, ya? Yuk simak berikut ini.

Sayuran hijau

Sayuran hijau mempunyai kandungan lutein dan zeaxanthin. Lutein dan zeaxanthin sendiri merupakan karotenoid yang ditemukan pada retina.

Makanan yang mengandung kedua zat gizi ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak.

Antioksidan dapat melindungi mata dari kerusakan yang bisa ditimbulkan oleh sinar matahari, asap rokok, dan polusi udara.