10 Jenis Teh Herbal untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan, Teh Kemangi Hingga Lavender

Teh dapat menenangkan, mengurangi tingkat stres & membuat Anda energik. Berikut 10 rekomendasi teh yang dapat membantu meredakan stres & kecemasan.

SERAMBINEWS.COM - Jika Anda mengalami stres atau kecemasan, teh herbal dapat membantu meringankan masalah ini.

Menyeruput teh panas bisa sangat menenangkan setiap kali Anda stres, membuat Anda energik untuk membuat Anda bekerja sepanjang hari.

Namun, terkadang, stres yang disertai kecemasan benar-benar dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental Anda.

Dikutip Serambinews.com dari laman Boldsky, berikut ini beberapa rekomendasi teh herbal yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

1. Teh kemangi

Kemangi (Ocimum tenuiflorum) biasa dikenal dengan tulsi merupakan tanaman dengan khasiat obat kuat yang digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 10 Manfaat Durian untuk Kesehatan, Bagus Untuk Jantung

Minum teh kemangi diketahui dapat mengurangi gejala kecemasan dan stres karena aktivitas anti-stres dan pelindung sarafnya.

Cuci 5-6 lembar daun kemangi. Rebus secangkir air dan tambahkan daun kemangi ke dalamnya.

Rebus selama 10 menit dan saring. Minumlah selagi hangat.

2. Teh lemon balm

Lemon balm (Melissa officinalis) adalah ramuan beraroma yang termasuk dalam keluarga mint.

Lemon balm banyak digunakan untuk mengobati kecemasan, depresi dan insomnia karena sifat anti-stres dan ansiolitiknya.

Selain itu, lemon balm telah terbukti meningkatkan kinerja kognitif, mengurangi stres dan kecemasan.