Manfaat Menggunakan Penutup Mata Saat Tidur, Buat Tidur Lebih Cepat Hingga Cegah Mata Kering

SERAMBINEWS.COM - Fakta bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh bukanlah suatu hal yang tidak diketahui.

Kualitas tidur secara langsung mempengaruhi kesehatan mental dan fisik serta kualitas hidup, termasuk produktivitas, keseimbangan emosional, kesehatan jantung, berat badan, dan masih banyak lagi.

Meski kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, para ahli dan peneliti kesehatan menunjukkan bahwa penting bagi orang dewasa untuk tidur 6 hingga 9 jam setiap malam, untuk menghindari timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Bersyukurlah bagi mereka yang bisa tertidur dengan mudah di mana pun dan kapan pun.

Tetapi ada sebagian orang yang mengalami gangguan kesulitan tidur.

Untuk membantu penderita gangguan sulit tidur ini, pasar menawarkan aneka produk, mulai dari selimut tidur, pose yoga hingga teh pemicu tidur.

Termasuk masker atau penutup mata yang sering digunakan untuk tidur.

Untuk masker penutup mata ini, pertanyaannya adalah apakah benar-benar bermanfaat dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur?

Baca juga: Ini 5 Penyebab Muncul Lingkaran Hitam di Mata, Bukan Cuma Kurang Tidur

Baca juga: Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini 7 Manfaat yang akan Dirasakan Tubuh

Ya, kita berbicara tentang masker tidur, solusi sederhana untuk tidur tanpa gangguan.

Melansir Boldsky, berikut ini beberapa manfaat menggunakan masker tidur, menurut para dokter dan ahli tidur (somnolog).

1. Membuat tidur lebih cepat

Mengenakan penutup mata saat tidur mengurangi waktu yang dihabiskan untuk terjaga.

Ini karena kegelapan total dapat meningkatkan tingkat melatonin tubuh, yang selanjutnya membuat tidur lebih cepat dibandingkan tidak memakainya.

Selain itu, penutup mata juga bisa mendorong untuk kembali tidur dengan memblokir rangsangan lain (meminimalkan gangguan).