8 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat, Apa Saja?

SERAMBINEWS.COM - Jerawat bisa terjadi pada siapa saja. Umumnya, jerawat rentan muncul di bagian wajah, dada, punggung dan bahu.

Kondisi dermatologis ini ditandai dengan jerawat, flek dan komedo hitam.

Sebagian besar remaja dihadapkan pada gejala-gejala ini, tetapi orang dewasa juga bisa mengalaminya.

Munculnya jerawat terjadi ketika folikel rambut meradang dan kelenjar sebaceous memproduksi minyak dalam jumlah besar, sel - sel kulit tidak beregenerasi dengan baik.

Ketika folikel tersumbat, bakteri berkembang biak. Umumnya, jerawat disebabkan oleh peningkatan hormon.

Namun, ada faktor lain yang dapat meningkatkan risiko Anda berjerawat.

Seperti penggunaan kosmetik berminyak, kelembaban, berkeringat berlebihan, penyimpangan di ovarium, penggunaan steroid, perubahan hormonal selama pubertas atau kehamilan, kontrasepsi, konsumsi gula dan karbohidrat yang berlebihan.

Anda tak perlu khawatir, ada banyak cara untuk menghilangkan jerawat, apa saja? Mengutip Step to Health, Jumat (18/12/2020), berikut 8 tips menghilangkan jerawat:

Baca juga: Ternyata, 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

1. Ubah pola makan 

Ada makanan yang meningkatkan jumlah minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous Anda.

Misalnya kacang-kacangan dan produk yang memiliki kandungan mentega yang tinggi antara lain: Cokelat, soda, gula, gorengan, makanan pedas dan produk susu.

Makanan ini terurai dengan sangat cepat sehingga meningkatkan gula darah Anda. Karena itu, sangat penting untuk menghilangkannya dari pola makan Anda.

2. Vitamin dan suplemen

Penting bagi Anda untuk mulai mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk memperkuat pertahanan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin dan suplemen membantu menghilangkan jerawat dengan memberi Anda kulit yang lebih sehat. Ada multivitamin yang dijual bebas, mulailah dengan meminumnya sehari.

3. Produk wajah

Jerawat adalah suatu kondisi yang bisa menyerang baik dari dalam maupun luar. Jadi, diperlukan bantuan dokter kulit yang akan memberi tahu Anda krim, lotion, atau tonik mana yang harus Anda gunakan.

Baca juga: 10 Cara Gunakan Lidah Buaya untuk Atasi Jerawat, Cegah Kerutan Wajah Hingga Lembabkan Kulit

Namun, ada perawatan alami yang bisa membantu Anda mengecilkan penampilannya. Ada juga antibiotik yang akan memberi Anda hasil yang lebih baik.

4. Olahraga

Inilah saatnya Anda mulai bergerak dan melakukan bentuk olahraga apa pun setidaknya selama 30 menit sehari.

Berkeringat membantu menghilangkan kotoran dan lemak berlebih. Selain itu, olahraga juga membantu sirkulasi darah dan meningkatkan jumlah oksigen di kulit.

5. Tidur yang cukup

Ketika tubuh Anda tidak beristirahat setidaknya 6 jam sehari, jerawat Anda akan bertambah parah karena perubahan sitokin dalam darah. Ini bertanggung jawab atas fungsi sistem kekebalan dan peradangan Anda.

Selain itu, kurang tidur menyebabkan stres yang menghasilkan banyak minyak dan keringat.

6. Eksfoliasi kulit 

Kulit perlu menjalani rutinitas pembersihan yang menghilangkan sel-sel mati dan membersihkan pori-pori Anda seminggu sekali.

Baca juga: 6 Manfaat Keju Kambing untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Pertumbuhan Jerawat

Eksfoliasi ini membantu meremajakan jaringan karena membantu kapiler bekerja lebih baik. Hasilnya, Anda akan mendapatkan kulit yang lebih lembut dan cerah.

Untuk eksfoliasi kulit ini, Anda bisa menggunakan lulur mandi.

7. Gunakan sunscreen atau pelindung matahari

Secara umum, setiap orang harus menggunakan pelindung matahari setiap hari.

Namun bagi yang berjerawat, disarankan menggunakan SPF 15 untuk melindungi diri dari sinar ultraviolet.

Jika Anda dapat menemukan gel, akan lebih baik lagi karena tidak akan membuat kulit Anda lebih berminyak.

Selain itu, Anda harus menghindari paparan sinar matahari untuk waktu yang lama karena sengatan matahari dapat memperburuk kondisi kulit Anda.

Baca juga: Jerawat di Alis, Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?

8. Jauhi alkohol dan tembakau

Konsumsi alkohol mengurangi jumlah vitamin dalam tubuh.

Minum alhkohol dapat meningkatkan kekeringan, pengelupasan dan menyebabkan penuaan dini.

Sedangkan untuk tembakau, Anda bisa melihat efek nikotin dengan menguningnya kulit Anda.

Selain itu, tembakau ini juga mengubah produksi kolagen dan elastisitas kulit sehingga kulit Anda terlihat kusam dan kurang dehidrasi. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Jangan Dibuang! Ini Manfaat Air Bekas Cucian Beras, Untuk Pengobatan Jerawat hingga Obat Diare

Baca juga: Ini 4 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam Lebih Cepat

Baca juga: Inilah Tanda-tanda Mengalami Stres, Berjerawat hingga Insomnia