Breaking News:

Tips Kesehatan

6 Pemanis Buatan untuk Membatasi Asupan Gula, Cocok untuk Penderita Diabetes

Untuk mengurangi risiko kesehatan, sebaiknya kurangi jumlah gula yang dibutuhkan seseorang untuk mempermanis teh, yogurt atau makanan penutup lainnya.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
rdcom
Ilustrasi gula pasir 

SERAMBINEWS.COM - Siapa yang tidak suka rasa manis? Rasa manis pada makanan memang kian menggiurkan.

Mengapa orang suka makanan manis?

Mengonsumsi makanan manis memberi perasan senang, mood karena produksi hormon dopamin yang dihasilkan dari gula.

Sebab, gula merupakan zat adiktif. Selain itu, gula mengaktifkan pusat penghargaan otak, itulah sebabnya sangat membuat ketagihan.

Kenikmatan ini membuat kita perlu makan lebih banyak karena otak kita menjadi kurang sensitif terhadap hormon ini.

Tapi tahukan Anda, jika mengonsumsi kadar gula dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah?

Bahaya makan gula

WHO merekomendasikan orang dewasa dan anak-anak untuk mengurangi asupan gula harian hingga kurang dari 10 persen dari total asupan energi mereka, karena konsumsi gula yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan.

Baca juga: Ada 6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh: Lawan Kanker, Membakar Lemak hingga Perbaiki Daya Ingat

Selain itu, gula memberi tubuh kalori kosong yang meningkatkan berat badan dan lemak tubuh serta meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Untuk mengurangi risiko kesehatan, sebaiknya kurangi jumlah gula yang dibutuhkan seseorang untuk mempermanis teh, yogurt, atau makanan penutup lainnya.

Anda dapat memilih solusi yang lebih alami sebagai penganti gula yang dapat Anda temukan di pasaran. Dari madu hingga stevia, ada banyak sekali pilihan pengganti gula!

Pemanis alami untuk membatasi asupan gula

1. Stevia

Tanaman manis Amerika Selatan ini, yang sangat terkenal di Jepang, adalah salah satu pemanis alami terkuat.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved