Ini Manfaat Berkebun bagi Kesehatan, Meredakan Stres hingga Dapat Makan Lebih Sehat

Satu studi menemukan bahwa berkebun memberikan kesempatan untuk meningkatkan interaksi antar ras di sebuah lingkungan.

6. Berkebun meningkatkan mood dan kepercayaan diri

Berkebun dan bersentuhan langsung dengan alam akan membuat suasana hati lebih baik karena dapat meningkatkan rasa positif dan optimisme dalam diri.

Hal ini akan menghindarkan kita dari rasa depresi dan penyakit mental lainnya.

Dengan semua manfaat baik ini, tidak heran jika berkebun juga bisa meningkatkan kepercayaan diri kita yang selama ini memiliki masalah.

Sebuah studi tentang kesehatan emosional yang terkait dengan aktivitas sehari-hari yang umum, seperti berjalan kaki, berbelanja, dan makan di luar, menemukan bahwa berkebun secara konsisten menempati peringkat lima aktivitas teratas untuk memberikan kebahagiaan dan makna dalam hidup.

Studi yang sama menunjukkan efek paling positif ini lebih banyak dirasakan oleh wanita dan partisipan berpenghasilan rendah.

7. Berkebun akan bantu kita makan lebih sehat

Mereka yang menanam buah-buahan, sayuran, dan tumbuhan herba memiliki manfaat tambahan yakni memiliki asupan makanan sehatnya sendiri.

Satu studi menemukan bahwa anak-anak lebih cenderung makan buah dan sayuran yang tumbuh di rumah mereka sendiri.

Selain manfaat nutrisi, mereka yang menanam sayur, khususnya, melaporkan dampak emosional positif yang lebih besar daripada mereka yang jenis tanaman lain seperti tanaman hias. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Manfaat Berkebun bagi Kesehatan: Meredakan Stres hingga Membantu Kita Makan Lebih Sehat