5 Tips Alami Atasi Hidung Tersumbat

Ada alasan bagus untuk itu.

Uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Dengan demikain, mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.

Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel yang tersedia pilihan air panas.

Begini caranya:

Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi

Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan taruh kepala di atas wastafel

Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam

Berhati-hatilah agar wajah Anda tidak terbakar karena air panas atau uap

3. Tetap terhidrasi

Jaga agar cairan tetap mengalir saat hidung Anda tersumbat.

Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus.

Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.

Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.

Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.