5 Tips Terbaik untuk Kulit Sehat dan Bercahaya, Nomor 2 Sering Diabaikan

SERAMBINEWS.COM - Memiliki kulit bercahaya identik dengan kesejahteraan. Kulit kita adalah organ terbesar di tubuh yang memiliki fungsi penting.

Di luar estetika, kulit bekerja sebagai penghalang pelindung terhadap agen eksternal, menyaring apa yang berbahaya bagi tubuh dan menerima kebaikan.

Di antaranya, terlibat dalam sintesis vitamin D, membantu mengatur suhu tubuh, dan membantu menghilangkan zat berbahaya yang dapat memengaruhi kesehatan kita.

Banyak faktor yang menyebabkan kulit kehilangan keindahannya seperti kondisi terpapar sinar matahari, polusi, pola makan, tembakau dan sebagainya.

Untuk itulah kita penting menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya. 

Kulit yang sehat dan bercahaya membutuhkan perawatan kulit yang rutin dan produk yang tepat untuk kebutuhan Anda.

• Manfaat Menakjubkan Kulit Buah Delima bagi Kecantikan, Bisa Dijadikan Masker Wajah, Begini Caranya

Dikutip Serambinews dari dari Step to Health, Kamis (12/2/2021), berikut tips mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

1. Terapkan pola makan yang sehat

Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan kulit kita.

Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Baylor College of Medicine, Texas, nutrisi, makanan, atau pola diet tertentu bisa menjadi pemicu penyakit kulit. 

Memastikan asupan mikro dan makronutrien esensial dapat membantu mencegah kondisi tertentu dan tanda-tanda dini kembali dan membantu menjaga dermis terlihat sehat dan terhidrasi. 

Pastikan makan dengan pola makan sehat seperti banyak buah dan sayur, biji-bijian utuh, sayuran, kacang dan biji-bijian, daging dan ikan tanpa lemak serta minum air yang cukup.

Selain itu, Anda harus menghindari: Makanan panggang yang dikemas, permen dan gula tambahan, sosis dan produk olahan berat.

2. Lindungi kulit dari sinar matahari

Paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor yang dapat mengganggu kesehatan kulit kita.

• 9 Khasiat Madu untuk Kecantikan, Bebas Jerawat, Melembutkan Bibir, Eksfoliasi Kulit hingga Komedo

Radiasi ultraviolet (UV) dapat menyebabkan efek berbahaya seperti penuaan dini.

Selain itu, akibat paparan sinar matahari, kulit terlihat melalui kerutan, noda, dan kendur juga rentan peningkatan risiko kanker kulit. 

Jadi, jika tujuan kita adalah menjaga kulit kita tetap sehat dan bercahaya, kita harus menggunakan tabir surya setiap hari sebagai bagian dari rutinitas kecantikan kita.

Tabir surya berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.

Gunakan tabir surya meskipun saat di luar sedang mendung. 

Selain itu, kita bisa melengkapi penggunaannya dengan perawatan dasar lainnya seperti memakai kacamata hitam, topi, dan pakaian yang akan melindungi kulit kita dari dampak langsung sinar matahari.

3. Pertahankan rutinitas pembersihan

Mengadopsi rutinitas pembersihan harian melibatkan mencuci wajah dengan produk khusus sesuai dengan jenis kulit Anda.

Pada siang hari, kulit kita bersentuhan dengan kotoran dan racun yang bisa berbahaya, meski mungkin kita tidak menyadarinya pada awalnya. 

• Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Kecantikan

Selain itu, sangat penting untuk menghapus riasan Anda sebelum tidur.

Residu riasan dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan noda.

Itulah mengapa sangat penting membersihkan wajah Anda dua kali sehari, di pagi dan malam hari dengan menggunakan produk lulur atau scrub dua kali seminggu. 

4. Cukup tidur

Istirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit kita tetap bercahaya. 

Faktanya, penelitian yang dilakukan oleh tim dari Case Western University, Amerika Serikat menunjukkan bahwa ada hubungan antara kualitas tidur yang buruk, peningkatan tanda-tanda penuaan, dan penurunan fungsi pelindung kulit.

Jadi, untuk meningkatkan kesehatan kulit kita, kita harus berusaha untuk tidur antara 7 dan 8 jam setiap malam. 

5. Hindari kebiasaan buruk

Baik merokok maupun konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi penampilan kulit kita.

Tidak hanya membuatnya terlihat kering dan kusam, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini.

Jika ingin menghindarinya, sebaiknya jauhi kebiasaan buruk tersebut. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

• 30 Orang Terjaring Razia Masker di Pelabuhan Ulee Lheue Banda Aceh

• Pemerintah Buka 1 Juta Lowongan PPPK bagi Guru Honorer, Tak Ada Batasan Usia

• Ustaz Tengku Zulkarnain Beri Pesan Damai, Ucapkan Kiong Hi Fat Choi & Ungkap Leluhur Dia Sebenarnya