Heboh Ayus dan Nissa Sabyan Pelakor, Begini Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan

SERAMBINEWS.COM - Publik dihebohkan dengan isu perselingkuhan Nissa Sabyan dengan sang keyboardis, Ayus Sabyan.

Vokalis Sabyan Gambus itu dituding menjadi sosok perebut lelaki orang atau pelakor dalam rumah tangga Ayus.

Isu ini mencuat setelah istri Ayus, Ririe Fairus melayangkan gugatan cerai pada suaminya.

Ternyata bukan hanya kabar burung, pihak keluarga Ayus benarkan gosip tersebut.

Bagi korban perselingkuhan, tidak mudah mengatasi depresi akibat perselingkuhan.

Saat menghadapi pengkhianatan ini, kebanyakan orang tidak tahu bagaimana harus bertindak, karena kepercayaan mereka pada pasangannya telah hancur.

Baca juga: Nissa dan Ayus Syaban Akui Saling Mencintai, Sudah Jalani Hubungan Bertahun-tahun

Perselingkuhan adalah penyebab utama perceraian dan perpisahan antara pasangan dan dapat menyebabkan banyak masalah psikologis dan struktur keluarga.

Oleh karena itu, banyak orang yang pernah menderita situasi semacam ini beralih ke psikolog untuk belajar bagaimana menangani pikiran dan perasaan negatif untuk melanjutkan hidup.

Jenis perselingkuhan

Dalam arti luas, kita bisa membedakan 3 jenis perselingkuhan. Apa saja?

1. Mereka yang mencoba menghindari keintiman

Jenis perselingkuhan ini biasanya memengaruhi kedua anggota pasangan karena kedua orang tersebut tidak setia.

Kasus-kasus ini biasanya merupakan ciri khas orang-orang dengan kesulitan mengikat atau masalah keterikatan.

Subjek menciptakan hambatan emosional yang kuat dan mencari kesenangan dengan cara hedonistik sambil melarikan diri dari keintiman dan segala jenis keterlibatan.

Dalam banyak kesempatan, mereka berhubungan dan terikat melalui perkelahian yang mereka lakukan.

Untuk alasan ini, biasanya hal itu tidak berdampak besar pada keadaan pikiran mereka.

Mereka berdua melakukan kesalahan yang sama dan tidak terlalu khawatir untuk menyembunyikannya.

Baca juga: Nissa Sabyan dan Ayus Mengaku Saling Mencintai, Sang Adik Pegang Bukti Perselingkuhan

2. Penghindar konflik

Kasus ini bertolak belakang dengan kasus sebelumnya.

Ciri-ciri yang menjadi ciri orang tipe ini antara lain berasal dari keluarga konvensional.

Mereka sering tumbuh dalam rumah tangga dengan norma-norma yang kaku dimana menunjukkan emosi seperti marah dan sedih dipandang rendah.

Dalam kasus ini, pasangan itu tidak membantah.

Di depan umum, mereka pasangan yang sempurna dan perilaku mereka selalu benar. Namun, di balik pintu tertutup dan secara pribadi, semuanya berbeda.

Perselingkuhan para penghindar konflik biasanya muncul antara 5 dan 10 tahun pernikahan.

Namun, biasanya perselingkuhannya singkat dan berakhir sebelum menjadi konflik dalam pernikahan.

Namun, jika pasangan lain mengetahui tentang perselingkuhannya, hal itu mudah memengaruhi mereka secara psikologis.

Oleh karena itu, mereka cenderung membutuhkan bantuan untuk mengatasi depresi akibat perselingkuhan.

Baca juga: Nissa Sabyan dan Ayus Sempat Minta Maaf saat Hubungan Terbongkar, Ririe Fairus Resmi Gugat Cerai

3. Ingin melarikan diri

Jenis perselingkuhan ini muncul sebagai alat untuk menipu diri sendiri tentang kebutuhan untuk keluar dari hubungan saat ini.

Orang tersebut sadar bahwa ikatan tersebut sudah tidak ada lagi dan menghasilkan kecemasan.

Oleh karena itu, mereka memiliki peluang cepat untuk mencoba mengisi kekosongan emosional itu.

Namun, pada akhirnya, perilaku ini justru semakin menimbulkan rasa sakit.

Orang yang tidak setia akhirnya merasa terjebak dalam rasa bersalah dan tidak mampu menghadapi kenyataan dan menyelesaikan masalah.

Mengatasi depresi akibat perselingkuhan

Bagi Anda korban perselingkuhan atau suami Anda direbut oleh wanita lain (pelakor), Anda tak perlu lama-lama bersedih dan depresi.

Melansir dari Step to Health, Jumat (19/2/2021), berikut ini cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan.

1. Bedakan rasa sakit dengan penderitaan

Sangat wajar untuk merasa sedih setelah melalui situasi sulit seperti perselingkuhan.

Namun, ada batasan antara rasa sakit normal dan yang Anda picu sendiri.

Kedua perasaan itu berbeda karena rasa sakit tidak berlangsung selama penderitaan.

Ini karena penderitaan muncul ketika Anda enggan menerima situasi.

Dalam pengertian ini, sering dikatakan bahwa penderitaan akan berlangsung selama yang Anda inginkan.

Baca juga: Ini Profil Nissa Sabyan, Pelantun Lagu Religi yang Dituding Jadi Pelakor karena Rebut Ayus Sabyan

2. Mengekspresikan perasaan

Untuk menerima situasi sulit seperti perselingkuhan, penting untuk melepaskan ketegangan.

Untuk melakukan ini, Anda perlu menghindari menyimpan emosi yang dihasilkan ketidaksetiaan pasangan Anda.

Oleh karena itu, berbicara dengan orang yang dekat dengan Anda tentang apa yang Anda rasakan.

Membuka dan melepaskan perasaan yang Anda alami adalah kunci untuk mengatasi depresi akibat perselingkuhan.

3. Jangan terlalu berduka

Menurut penelitian dari tim di Institut Keamanan dan Layanan Sosial para pekerja di Negara Bagian Meksiko, semua situasi sulit yang kita alami dalam hidup menyiratkan proses berkabung.

Selama proses ini, kita mulai mengasimilasi situasi, mengalaminya, dan kemudian mengatasinya.

Karena itu, wajar jika mengalami kesedihan.

Faktanya, mengatasi depresi dari perselingkuhan membutuhkan waktu untuk mengalami semua fase kesedihan. Dan proses ini melibatkan berbagai macam emosi.

Baca juga: Nissa Sabyan Dituding Jadi Pelakor dan Selingkuh dengan Pemain Keyboard, Istri Sah Curhat Pilu

4. Menjaga penampilan pribadi

Seringkali, ketika kita sedih, kita mengabaikan penampilan dan perawatan pribadi diri kita.

Namun, Anda perlu berusaha untuk terus menjaga diri dan bersinar setiap hari. 

Cara ini akan membuat Anda lebih mudah untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Cara ini mungkin tampak konyol, tetapi dalam situasi yang sama traumatisnya dengan perpisahan karena perselingkuhan, tidak ada yang lebih baik daripada melawan harga diri yang rendah.

5. Cari bantuan jika Anda membutuhkannya

Mengatasi perselingkuhan membutuhkan waktu, karena melibatkan periode adaptasi dan perumusan ulang gaya hidup Anda.

Oleh karena itu, jika periode kesedihan terlalu lama atau Anda mengalami kecemasan atau sikap apatis yang berkepanjangan, maka Anda harus mencari bantuan dari luar.

Berbicara dengan psikolog akan membantu Anda mengatasi masa-masa sulit ini.

Hal terpenting adalah mulai bekerja pada penyembuhan dan tidak terjebak di masa lalu. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Ivan Gunawan Unggah Gaun Mewah Rancangannya, Singgung untuk Pernikahan Lesti Kejora

Baca juga: Nissa dan Ayus Syaban Akui Saling Mencintai, Sudah Jalani Hubungan Bertahun-tahun

Baca juga: Video Nissa Sabyan Kikuk Ditanya Perihal Kriteria Pasangan, Ayus Sudah Mulai Kelihatan Cemburu