Ketahuilah! Selain Minum Air Putih, Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu

Pasalnya, organ tubuh yang berfungsi dengan normal tentunya bisa menunjang aktivitas yang dilakukan.

SERAMBINEWS.COM - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh sangat vital.

Jika rusaknya ginjal maka bisa ikut mempengaruhi sejumlah organ lainnya.

Selain minum air putih yang Secukup, Ini cara mudah menjaga kesehatan ginjal yang Perlu Diketahui

Pasalnya, organ tubuh yang berfungsi dengan normal tentunya bisa menunjang aktivitas yang dilakukan.

Kali ini, kita akan membahas organ dalam yang mudah terkena gangguan.

Satu di antaranya organ ginjal.

Dikutip TribunWow.com dari health.clevelandclinic.org, risiko sakit ginjal lebih mudah dialami oleh penderita tekanan darah tinggi, diabetes, atau riwayat keluarga gagal ginjal.

Baca juga: Untuk Istri Berikut Cara Mengatasi Kehadiran Pelakor dalam Rumah Tangga, Simak Penjelasan Buya Yahya

Baca juga: Kemenag Aceh Besar Gelar Rakor RKA-SK Tahun 2022, Ini Jumlah dan Asal Pesertanya

Baca juga: Kemenag Aceh Besar Gelar Rakor RKA-SK Tahun 2022, Ini Jumlah dan Asal Pesertanya

Namun, meski Anda tak memiliki kategori risiko tersebut, juga bisa kemungkinan terkena sakit ginjal.

Sakit ginjal bisa terjadi jika Anda memiliki pola hidup tak sehat.

Diketahui, ginjal merupakan organ vital untuk menyaring darah dan membuang cairan dari tubuh.

Untuk itu, penting selalu memerhatikan pola hidup supaya organ vital tetap sehat, seperti organ ginjal.

Lalu apa saja cara mudah menjaga kesehatan ginjal yang perlu diketahui:

1. Minum Air Putih Secukupnya

Walaupun selalu cukup minum air putih yakni minum berkisar empat hingga enam gelas perhari, namun hal ini tak begitu mempengaruhi kinerja ginjal Anda menjadi lebih baik lagi.

Untuk itu, konsumsi minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, minimal 7-8 gelas perhari.

2. Makan Makanan Sehat

Penelitian menunjukkan, sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Karena itu disarankan, Anda mengikuti kebiasaan makan sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.

Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.

3. Olahraga Secara Teratur

Seperti makan makanan yang seimbang, aktivitas fisik teratur dapat mencegah kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi.

Tetapi berhati-hatilah dengan seberapa banyak latihan yang Anda lakukan, terutama jika Anda sedang dalam kondisi tak terlalu baik.

Dengan berolahraga yang cukup maka akan baik juga untuk kesehatan ginjal Anda.

4. Hati-hati Konsumsi Suplemen dan Obat Herbal

Suplemen vitamin tertentu dalam jumlah berlebihan dan beberapa ekstrak herbal mungkin berbahaya bagi ginjal Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang vitamin dan herbal apa pun yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi.

5. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, yang mengurangi aliran darah di ginjal.

Ketika ginjal tidak memiliki aliran darah yang memadai, mereka tidak dapat berfungsi pada tingkat optimal.

Merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Selain Minum Air Putih yang Secukup, Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu Diketahui,