Sahur saat Menjalankan Puasa Itu Penting? Ahli Gizi Ungkap Rahasianya pada Tubuh Manusia

Sahur merupakan sarana terbaik untuk menyiapkan asupan gizi yang nantinya diolah menjadi energi di dalam tubuh kita

SERAMBINEWS.COM - Tak lama lagi ummat islam sedunia akan memasuki bulan suci Ramadhan.

Diwajibkan berpuasa selama sebulan penuh.

Jika puasa dianjurkan makan sahur dan ini sangat penting.

Sahur merupakan syarat untuk menjalankan puasa ramadhan.

Kadang, ada orang yang tidak sempat dan tetap melewatkan waktu sahur.

Tahukah dampak tidak sahur bagi tubuh?

Baca juga: Ingat, Sholat Tahajud dan Witir, Ini Keutamaan Luar Biasa Berdoa di Sepertiga Malam

Baca juga: Arab Saudi Umumkan 393 Kasus Baru Virus Corona dan 7 Kematian

Baca juga: Milisi Houthi Gempur Arab Saudi, Drone Berhasil Dihancurkan Sebelum Capai Target

Sahur merupakan sarana terbaik untuk menyiapkan asupan gizi yang nantinya diolah menjadi energi di dalam tubuh kita.

Saat kita berpuasa, asupan energi akan bergantung betul pada asupan gizi yang kita dapat saat sahur.

Terlebih, untuk umat muslim di Indonesia waktu berpuasa sekitar 13 jam dalam satu hari.

Waktu yang cukup panjang untuk tubuh kita itu mencukupi energi selama tak melakukan aktivitas makan maupun minum.

Ahli Gizi, Dr Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK memaparkan pentingnya sahur saat berpuasa.

"Sahur merupakan sarana untuk kita menyiapkan energi," papar Dr Amelya pada Minggu (26/4/2020).

"Atau mencukupi energi pada saat kita puasa selama 13 jam," tambahnya.

Amelya menerangkan, 4 jam pertama saat kita berpuasa, energi yang dipakai adalah energi saat kita melakukan sahur.