Kesehatan
Jangan Diabaikan! Inilah 7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi, Termasuk Mengunyah Es Batu
Kerusakan itu tidak dapat diubah dan tergantung pada tingkat keparahan retakan, yang mungkin memerlukan tambalan komposit
lihat foto
- Menyadari Anda mengkertak rahang sepanjang hari
- Kerusakan di bagian dalam pipi Anda, yang mungkin menandakan Anda menggigit saat tidur
Untuk mengurangi kerusakan, kenakan "night guard" saat tidur, kata Boghosian.
Night guard adalah perangkat yang dipasang pada gigi Anda di satu sisi rahang dan menyediakan pelindung di antara gigi Anda.
Menggeretakkan gigi juga dikaitkan dengan stres dan terkadang diperburuk oleh latihan intensif seperti angkat beban yang dapat membuat Anda menggeretakkan rahang.
Untuk berhenti menggertakkan gigi, Boghosian merekomendasikan:
- Mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur
- Mengusap lap hangat ke wajah Anda untuk mengendurkan rahang dan mencegah otot mengencang
- Memijat rahang untuk mengendurkan otot
Baca juga: Manfaat Singkong untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan
4. Mengigit kuku
Menggigit kuku bisa membuat gigi retak dan patah, kata Tozzi.
Patah tulang ini dapat diperbaiki dengan ikatan komposit, yang melibatkan penempatan resin pada patahan untuk memperbaikinya.
Namun, jika kebiasaan terus berlanjut, ikatan komposit dapat rusak dan juga pecah.
Manikur dapat membantu mengurangi keinginan untuk menggerogoti kuku, kata Tozzi.
