Sayang untuk Dilewatkan, Ini Manfaat Tidur Siang saat Berpuasa Ramadhan, Bisa Tingkatkan Mood

Selama puasa, wajar apabila rasa lapar datang pada siang hari.

Itu terjadi karena ada pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita lelah karena perubahan waktu makan.

Untuk menekan rasa lapar, tidur siang dapat menjadi alternatifnya.

Dengan tidur, hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.

3. Mengurangi kadar lemak dalam tubuh

Dilansir Tribunnews.com dari remfit.com pada Rabu, (24/3/2021), ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa puasa memperpanjang periode sensitivitas insulin.

Saat berpuasa, glikogen dari makanan buka dan sahur dapat membantu memperpanjangnya puasa siang hari.

Dengan berpuasa, seseorang memiliki peluang untuk memanfaatkan makanan sahur sebagai energi pada siang hari.

Jika pelepasan energi maksimal dan didukung kualitas tidur yang baik, kadar lemak dalam tubuh bisa berkurang.

Hal ini juga meningkatkan kejernihan mental diri seseorang.

Baca juga: KABAR DUKA - Lia Eden Meninggal Dunia, Pernah Mengaku Dapat Wahyu dari Malaikat Jibril

Baca juga: Pemakaman Pangeran Philip Akan Dihadiri 30 Orang, Termasuk Pangeran Charles, Ini Daftarnya

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Saat tubuh merasakan kantuk, tekanan darah akan meningkat sehingga dapat membuat daya kerja jantung meningkat.

Itulah sebabnya tidur adalah obat yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan jantung.

Selama tidur siang, kita menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur berisiko terkena penyakit jantung dibanding dengan seseorang yang cukup tidur.