Begini Cara Mudah Cek Kesehatan Sendiri, Mulai Penglihatan Hingga Kekuatan Tulang

Untuk mengecek penglihatan, coba tatap jendela kurang lebih 30 detik dan tutup mata.

SERAMBINEWS.COM - Kondisi kesehatan bisa dicek sendiri atau tak perlu bantuan orang. 

Begini cara mudah mengecek kesehatan sendiri di rumah.

1. Cek penglihatan

Untuk mengecek penglihatan, coba tatap jendela kurang lebih 30 detik dan tutup mata.

Kemudian coba buka mata sebelah kiri, tutup, dan buka mata sebelah kanan.

Kalau jendela yang kita lihat jadi berbayang, tandanya penglihatan mulai menurun.

Baca juga: Daftar Aplikasi Gratis Buat Kartu Ucapan Idul Fitri 1442 H Sendiri, Ada Link & Simak Cara Gunakannya

Baca juga: Cerita Masa Lalu Sebelum Jadi Artis, Natasha Wilona Sempat Tak Bisa Makan hingga Konsumsi Sayur Sisa

Baca juga: Pembajak Ini Pusing dan Kabur Setelah Anak-anak dalam Bus yang Dibajak Banyak Bertanya

2. Cek pendengaran

Coba sesekali curi dengar perkataan orang lain kurang lebih dari jarak 5 meter di ruangan yang sepi.

Jika kita benar-benar tidak bisa mendengar apapun, bisa jadi kita perlu ke dokter.

3. Cek pernapasan

Kita bisa mencoba tes Shtange yang membutuhkan stopwatch.

Coba ambil napas 3 kali berturut-turut tanpa menghembuskannya.

Setelah itu, tahan napas selama mungkin sambil menekan stopwatch.

Jika kita bisa menahan napas lebih dari 50 detik, tandanya pernapasan kita masih sangat bagus.

Direntang 40-49 detik, tandanya normal.

Namun kalau kita sudah kesulitan kurang dari 40 detik, tandanya sistem pernapasan kita kurang bagus.

4. Cek tulang belakang

Untuk mengecek kesehatan tulang belakang, kita butuh timbangan.

Coba timbang hanya dengan kaki kiri, lalu hanya dengan kaki kanan.

Biasanya hasil timbangan kurang lebih akan sama.

Namun kalau hasilnya berbeda sangat jauh, tandanya tulang pinggul, tulang belakang, dan kepala kita tidak benar-benar di tengah.

Tidak ada salahnya untuk segera cek ke dokter!

5. Cek kekuatan tulang

Untuk mengecek kekuatan tulang, bisa dilihat dari kondisi kuku kita.

Jika kuku gampang rapuh, patah, terbelah, ataupun muncul bintik putih, tandanya kita kekurangan vitamin B dan zat besi yang bisa membuat kita lebih mudah terserang osteoporosis. (*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Mudah Cek Kesehatan Sendiri di Rumah, Lakukan 5 Hal Berikut Ini!