Meski Bikin Makanan Tambah Lezat, Memasak Pakai Mentega Ternyata Bisa Berakibat Fatal untuk Tubuh

SERAMBINEWS.COM -  Biasa dijadikan tambahan dalam berbagai makanan, ternyata mentega bisa meningkatkan kolesterol yang berbahaya untuk tubuh.

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung, penyebab kematian yang umum.

Bagian paling menakutkan tentang kolesterol tinggi adalah tidak ada gejala, sehingga banyak orang tidak tahu bahwa kolesterol mereka sudah tinggi tanpa tes darah.

Dilansir Grid.ID dari laman Eattis.com, maka sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan guna melindungi diri.

Bukan hanya kecenderungan genetik terhadap kolesterol tinggi yang dapat membuat kita berisiko, ternyata kebiasaan makan juga dapat berdampak besar pada kadar kolesterol.

Tahukah kamu bahwa memasak menggunakan mentega bisa meningkatkan kolesterol?

Mentega biasa digunakan untuk menambah rasa pada sayuran atau tambahan saat membakar steak.

Jika mentega adalah pilihan lemak pada masakan, kamu mungkin berada dalam bahaya.

Kolesterol akan menjadi tidak sehat.

Lebih baik menggunakan minyak nabati untuk memasak, seperti minyak zaitun extra virgin, minyak alpukat, atau minyak safflower, yang secara signifikan dapat mengurangi kolesterol total dan LDL atau low-density lipoprotein.

Bukan hanya mentega, beikut ini akan dijelaskan 4 kebiasaan makan yang juga berpotensi meningkatkan kolesterol.

1. Tidak makan cukup serat

Jika pola makan rendah serat, bisa jadi kamu sedang mempersiapkan diri untuk kolesterol tinggi.

Serat larut yang ditemukan dalam makanan seperti gandum, apel, biji rami, dan kacang-kacangan, sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

2. Sering makan tinggi karbohidrat olahan