Waspada! Bahaya Lonjakan Gula Darah Pagi Hari, Ada Apa? Begini Cara Mengatasinya

Menurut ahli endokrinologi Sana Hasan, sekitar 50 persen penderita diabetes tipe 2 mengalami masalah dengan fenomena fajar.

Fenomena fajar biasanya dialami antara pukul 02.00 dini hari hingga 08.00 pagi.

Apa penyebab fenomena fajar?

Menurut data Mayo Clinic, beberapa peneliti percaya pelepasan hormon kontra-regulasi di malam hari seperti hormon pertumbuhan, kortisol, glukagon dan epinefrin.

Hormon-hormon tersebut menjadi penyebab meningkatnya resistensi insulin, yang pada akhirnya menyebabkan gula darah naik.

Meningkatnya gula darah di pagi hari juga dapat terjadi karena insulin yang tidak mencukupi di malam harinya, dosis obat anti-diabetes yang tidak mencukupi, atau mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat pada waktu tidur.

Bagaimana mengatasinya?

Kabar baiknya, fenomena fajar ini bisa kita minimalisir dengan cara berikut:

- obat atau insulin pada waktu tidur, bukan pada waktu makan malam

-makan malam lebih awal di malam hari

-berolahraga setelah makan malam

-hindari makanan yang mengandung karbohidrat menjelang tidur.

Mengelola lonjakan glukosa sangat penting bagi penderita Diabetes karena sedikit saja gula darah meningkat bisa berisiko komplikasi serius.(*)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul Bahaya Lonjakan Gula Darah Penderita Diabetes di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya,