dr Zaidul Akbar Bagikan 5 Tips Menurunkan Tensi atau Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Bangun Malam

Tensi atau tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.

Maka sebagai solusi untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar memperbanyak minum air putih 

"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

Tak hanya air putih, air kelapa merupakan salah satu air yang sangat baik untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi kata beliau.

Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja isnyaallah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.

3. Konsumsi Makanan yang tinggi serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar juga bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat ini bisa Anda peroleh dari rumput laut, lidah buaya dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk beberapa jenis sayuran seperti seledri juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, juga ada beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubu seperti brokoli, asparagus dan sayuran kelompok cruciferous.

"Konsumsilah makanan-makanan yang tinggi serat kayak rumput laut , collagen, lidah buaya atau beberapa jenis sayuran-sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh seperti berokoli, asparagus dan beberapa jenis sayuran yang disebut sebagai cruciferous itu InsyaAllah akan membantu," kata dr Zaidul Akbar.

4. Berhenti konsumsi makanan olahan

Makanan olahan adalah segala jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses supaya rasanya lebih enak, tahan lama, atau beraroma.

Kata dr Zaidul Akbar, makanan olahan ini bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah tinggi seseorang.