dr Boyke Ungkap Jenis Makanan yang Bisa Turunkan Kualitas Sperma, Banyak Dikonsumsi Pria Indonesia!

SERAMBINEWS.COM - Kualitas sperma pria ternyata sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, termasuk pilihan makanan sehari-hari.

dr Boyke Dian Nugraha, pakar kesehatan reproduksi, mengungkap bahwa ada beberapa jenis makanan yang sering dikonsumsi pria Indonesia, namun tanpa disadari dapat menurunkan kualitas sperma dan mengganggu kesuburan.

Menurut dr Boyke, faktor makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi pria.

Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan tanpa disadari adalah mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan tinggi lemak jenuh secara berlebihan.

“Makanan cepat saji, gorengan, dan olahan tinggi lemak trans itu bisa mempengaruhi kualitas sperma. Jumlah sperma bisa menurun, pergerakannya berkurang, dan bentuknya jadi tidak normal,” jelas dr Boyke dikutip dari kanal YouTube Cerita Untungs, Jumat (3/10/2025).

Ia menjelaskan, kandungan lemak trans dan zat pengawet dalam makanan olahan dapat mengganggu produksi hormon testosteron. Padahal, hormon ini sangat penting untuk mendukung proses pembentukan sperma yang sehat.

Baca juga: dr Boyke Ungkap Cara Awet Muda Tanpa Operasi, Rahasianya Ada di Meja Makan Anda

Selain itu, pola makan tinggi gula juga perlu diwaspadai. Konsumsi minuman manis dan makanan tinggi gula dalam jangka panjang dapat menyebabkan resistensi insulin, yang berdampak pada terganggunya fungsi hormonal tubuh, termasuk hormon reproduksi.

“Kalau pola makan tidak dijaga, lama-lama bisa terjadi gangguan hormonal. Ini yang membuat kualitas sperma jadi tidak optimal,” tambahnya.

dr Boyke menyarankan para pria untuk mulai memperhatikan asupan makanan harian.

Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah-buahan, sayur segar, ikan berlemak sehat, serta kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

“Antioksidan itu penting untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel sperma. Jadi perbanyak makanan alami, kurangi olahan,” pungkas dr Boyke.

Baca juga: Wanita Wajib Tahu! dr Boyke Ungkap Cara Alami Tunda Menopause, Aktivitas Ini Punya Peran Besar

Ingin Tetap Subur di Usia 40-an? dr Boyke Bagikan Rahasia Pola Hidup Sehat untuk Pria

Banyak pria merasa penurunan vitalitas dan kesuburan di usia 40-an adalah hal wajar.

Namun, dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS menegaskan bahwa gaya hidup sangat menentukan kualitas kesuburan pria di usia matang.

Menurut dr Boyke, setelah memasuki usia 30 tahun, kadar testosteron pria memang akan menurun sekitar 1 persen setiap tahunnya.

Kondisi ini bisa berdampak pada kualitas sperma, stamina seksual hingga kesehatan reproduksi secara keseluruhan.