Dirasakan Ria Ricis saat Hamil, Apa Itu Morning Sickness, Gejala dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

Mengenal Apa Itu Morning Sickness, Gejala dan Penyebabnya yang Dirasakan Ria Ricis saat Hamil

SERAMBINEWS.COM - Istri Teuku Ryan, Ria Ricis mengaku sempat mengalami morning sickness saat awal kehamilannya.

Tidak hanya mual dan muntah, dia juga gampang kesal karena sakit kepala.

Hal tersebut disampaikan Ria Ricis dalam tayangan MOP Channel di YouTube, Rabu (30/3/2022).

"Kalau di rumah, di kamar, di kasur, itu bawaannya mual muntah pusing, kesal," kata Ria Ricis dikutip Serambinews.com.

YouTuber itu mengatakan gejala mual tersebut hanya dirasakannya ketika berada di rumah.

Menurut Ricis, semua gejala morning sickness justru hilang apabila diajak jalan-jalan oleh sang suami.

Baca juga: Ria Ricis Hamil Ngadu ke Ayah saat Ziarah ke Makam, Ini Kata Istri Teuku Ryan

"Tetapi, kalau diajak suami keluar, ya sudah sehat, lupa kalau lagi bunting," beber sulung dari tiga bersaudara itu.

Morning sickness yang dirasakan Ria Ricis hanya terasa di awal kehamilan, dan saat memasuki 5 bulan usia kehamilannya, Ricis mengaku semua gejala morning sickness berkurang.

Lantas, Apa Itu Morning Sickness?

Morning sickness adalah mual dan muntah yang biasanya terjadi pada masa awal kehamilan.

Morning sickness tidak hanya terjadi pada pagi hari, ibu hamil juga dapat mengalami morning sickness kapan saja, pada malam, siang, bahkan sepanjang hari.

Morning sicknees yang sering dialami oleh ibu hamil bukan hal yang menyenangkan, sehingga menganggu aktivitas.

Agar morning sicknees tak menganggu aktivitas, ada baiknya Moms mengetahui cara menangani morning sicknes dengan baik dan benar.

Baca juga: Hamil Anak Pertama, Ria Ricis Pilih Lahiran Normal atau Caesar? Istri Teuku Ryan Nangis Berharap Ini

Tips mencegah morning sickness saat hamil

Saat hamil, tubuh melepaskan hormon hCG (human chorionic gonadotrophin). Ketika plasenta Anda mengontrol perawatan tubuh, kadar hCG turun, dan mual Anda akan berkurang.

Seperti diketahui, morning sickness berlangsung sekitar 12 hingga 14 minggu kehamilan.

Selama waktu ini, Moms akan merasa ingin muntah berulang kali.

Hormon lain seperti estrogen dan tiroksin juga memengaruhi saat Anda hamil dan menyebabkan mual.

Untuk meringankan mual akibat morning sickness, Moms bisa mencoba tips berikut ini, seperti dilansir Serambinews.com dari Boldsky, Senin (1/2/2021).

1. Minum air jahe

Jahe mengandung gingerol yang membantu meredakan mual. Gingerol ini mempromosikan sekresi berbagai enzim pencernaan yang menetralkan asam lambung dan membantu proses pencernaan yang lebih baik.

Jika Moms ingin membuat minuman ini, cukup campurkan satu sendok bubuk jahe, lemon, madu, dan mint secukupnya ke dalam air hangat.

Minum ramuan ini dua kali sehari, sekali pada pagi dan sore hari.

Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi teh jahe.

Baca juga: Ria Ricis Sudah Hamil 20 Minggu, Oki Setiana Dewi Ungkap Alasan Sang Adik Sembunyikan Kehamilannya

2. Istirahat yang cukup

Sangat penting bagi ibu hamil untuk mendapat kualitas tidur malam yang baik.

Ibu hamil juga baik tidur di siang hari untuk membantu tubuh lebih banyak mendapat istirahat.

Saat malam hari, pastikan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, berikan diri dan tubuh Anda waktu untuk memulai hari tanpa terburu-buru atau stres.

3. Bangun Perlahan

Jika sudah bangun dari tidur, pastikan Moms tidak bangun terburu-buru.

Pasalnya, bayi di rahim Anda tidak merasa tersentak. Cara ini juga akan membantu meringankan rasa mual yang disebabkan oleh morning sickness yang ekstrem.

Berikan tubuh Anda cukup waktu untuk bergerak dan bangun. Biarkan ia bangkit dengan dukungan yang cukup.

Baca juga: Sudah Hamil 20 Minggu, Ria Ricis Ngaku Kehamilannya Lebih dari Tanggal Nikah : Bingung, Kok Aneh Ya?

4. Hindari kafein

Obat lain untuk melawan morning sickness adalah menghindari kafein.

Anda juga harus menghindari makanan berlemak atau pedas yang terbukti buruk bagi kesehatan.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan sehat dalam porsi kecil yang sesuai dengan selera Anda. Konsumsi juga makanan sehat yang kaya nutrisi.

Jangan biarkan perut Anda kosong selama berjam-jam karena penumpukan asam juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan menyebabkan rasa ingin muntah.

Selain itu, makan biskuit asin atau camilan berprotein sebelum bangun tidur di pagi hari juga dapat membantu mengatasi morning sickness.

5. Aktif Secara Fisik

Morning sickness bisa membuat lelah, dan malas bergerak, sehingga membuat Anda akan merasa ingin beristirahat di tempat tidur sepanjang waktu.

Tetapi hal itu harus dilawan dengan sedikit gerakan.

Aktif secara fisik selama kehamilan membantu memperbaiki gejala morning sickness.

Selain itu, menyibukkan diri dengan membaca buku dan menonton televisi juga terbukti membantu karena mengalihkan pikiran dari perasaan mual.

Baca juga: SELAMAT! Ria Ricis Umumkan Hamil Anak Pertama, Langsung Pamer Baby Bump

6. Minum air yang cukup

Selama kehamilan, pastikan Anda mendapat cairan sebanyak yang Anda bisa.

Bagi sebagian ibu hamil, kondisi morning sickness dapat mengurangi jumlah air yang dimunum.

Jika kondisi ini terjadi, pastikan hal tersebut harus dilawan. Pasalnya, dehidrasi dapat memperburuk masalah morning sickness.

Sebaiknya minumlah air sebanyak yang Anda bisa.

Moms juga bisa mencoba minum jus buah segar atau berbagai teh herbal.

7. Hindari stres

Mengatasi morning sickness saat hamil memang tidak mudah jika merasa terlalu mual.

Stres di tempat kerja juga bisa memicu morning sickness dan menyulitkan Anda untuk menjadi produktif.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba meditasi atau yoga untuk melawan stres.

Baca juga: Dikabarkan Sedang Hamil, Ria Ricis Mohon Doa Segera Diberi Momongan, Teuku Ryan Ngaku Ingin Punya 3

8. Hindari radiasi komputer

Beberapa dari Anda mungkin merasa mual setiap kali melihat layar komputer.

Jika demikian, Anda harus mencoba menghindari penggunaan komputer sepenuhnya.

Namun, jika tetap harus menggunakannya, pastikan Anda memperbesar, membuat font menjadi besar, dan menjaga jarak layar dari mata.

Cara ini dipercaya akan membantu meringankan gejala mual di pagi hari atau morning sickness. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Gadis Dihantui Suara Nafas dan Aroma Wangi Setiap Malam, Syok Lihat Sosok Ini di Kolong Tempat Tidur

Baca juga: Alami Cedera Serius, Marcus Gideon Dirujuk ke Dokter Spesialis yang Pernah Tangani Cristiano Ronaldo

Baca juga: Rusia Janji Kurangi Operasi Militer, Negosiator Ukraina Diminta Tidak Makan Minum Apa pun