7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Mendetoksifikasi Tubuh, Begini Niatnya

7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Mendetoksifikasi Tubuh, Begini Niatnya

SERAMBINEWS.COM - Tak lama lagi ummat islam akan menunaikan puasa di bulan suci Ramadhan.

Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bukan saja mendatangkan pahala tapi ada juga khasiat bagi kesehatan.

Puasa Ramadhan selama 30 hari atau satu bulan penuh mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh, satu diantaranya dapat menurunkan kolesterol hingga mendetoksifikasi tubuh.

Puasa dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan jika Anda mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi pada saat sahur dan berbuka puasa.

Niat sahur puasa Ramadan 2022

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانِ هذِهِ السَّنَةِ لِلهِ تَعَالَى

Bacaan latin: Nawaitu shauma ghadin 'an adâ'i fardhi syahri Ramadhâni hâdzihis sanati lillâhi ta'âla.

Artinya: "Aku berniat puasa esok hari untuk menunaikan fardhu di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah ta'ala."

Baca juga: Soal Niat Puasa Ramadhan: Kapan Dimulai, Dilafadzkan atau Dalam Hati, Sekali Niat Untuk Sebulan?

Ada banyak manfaat melakukan puasa, diantaranya adalah menurunkan kolesterol hingga mendetoksifikasi tubuh.

Berikut ini tujuh manfaat berpuasa untuk kesehatan yang Serambinews.com kutip dari laman Boldsky pada Jumat (1/4/3033).

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda menghindari mengonsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama Ramadhan, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah, pasalnya Anda hanya makan dua kali sehari.

Jika saat sahur dan berbuka Anda mengonsumsi makanan seimbang dan sehat, nantinya Anda bisa kehilangan beberapa kilogram sebelum akhir bulan.

2. Meningkatkan Kontrol Diri

Puasa selama Ramadhan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama dalam hal makanan.

Apabila Anda berhasil mengontrol diri lewat makanan selama bulan Ramadhan, nantinya kebiasaan baik ini akan berlanjut selain daripada bulan Ramadhan.

Baca juga: 20 Kumpulan Link Twibbon dan Ucapan Selamat Ramadhan 2022, Sebarkan di Grub WA Atau Story Medsos

3. Mengurangi Kolesterol

Selama Ramadhan, orang cenderung makan di rumah hanya dua kali dalam sehari yakni pada waktu sahur dan berbuka.

Apabila di dua waktu makan tersebut Anda benar-benar menghindari makanan cepat saji seperti junk food, dan lainnya, nantinya kadar kolesterol akan berkurang.

Menghindari makanan cepat saji dapat membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol secara signifikan.

4. Membantu Mengekang Kecanduan

Pada bulan suci Ramadhan, kebanyakan orang menahan diri dari melakukan perbuatan buruk seperti merokok, minum, dan sebagainya.

Tidak melakukan perbuatan buruk selama selama 30 hari di bulan Ramadhan, nantinya akan terganti menjadi kebiasaan baik.

Puasa selama 30 hari di bulan Ramadhan dapat memberhentikan Anda dari kecanduan dan juga dapat membantu  Anda untuk mengekang kebiasaan buruk sepenuhnya.

Baca juga: Begini Bacaan Niat Puasa Ganti Ramadhan, Bagaimana jika Lupa Jumlah Utang yang belum Dibayar?

5. Mendetoksifikasi Tubuh

Puasa adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi tubuh.

Pasalnya, saat puasa Ramadhan tubuh Anda sedang beristirahat dari asupan makanan biasa, terutama junk food, sehingga pada puasa Ramadhan dapat membantu proses detoksifikasi dan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Baca juga: Selamat Datang Ramadhan, Inilah Keutamaan yang Tersimpan dalam Bulan Kemuliaan

6. Meningkatkan Imunitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda sampai batas tertentu, karena sistem tubuh telah didetoksifikasi dan juga karena sistem pencernaan Anda dapat menghasilkan cairan yang lebih sehat.

7. Mengurangi Hipertensi

Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang dan begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit terkait.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: 10 Siswa di Lhokseumawe Mampu Tamat SMA Hanya Dalam Waktu Dua Tahun

Baca juga: PSK yang Dikencaninya Berteriak, Pria Hidung Belang di Kota Jogja Pilih Lari Tanpa Busana

Baca juga: Daging Meugang di Takengon, Minat Warga Tinggi Beli di Pasar Impres