Berat Badan Naik Saat Lebaran? Ini Tips Mencegahnya

Menggunakan piring kecil untuk mengambil makanan di atas meja sedikit membantu kita untuk mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi.

Misalnya, kata dokter Ida, di meja makan terdapat beberapa pilihan makanan.

Mungkin kita dapat mencicipi lebih banyak, tapi dengan catatan menggunakan piring kecil.

"Misalnya ada ketupat, opor ayam, daging rendang, ayam goreng. Kalau mau mencoba semuanya, maka hanya boleh ambil sepotong kecil," ungkapnya.

4. Perbanyak minum air putih

Pilihan memperbanyak konsumsi air putih akan lebih sehat daripada minuman manis. 

Air putih juga nol kalori, sehingga tidak memicu kenaikan berat badan.

Selain itu, memperbanyak konsumsi air putih juga bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan, hingga kesehatan tubuh secara holistik.

5. Berhenti makan jika sudah kenyang

Berhentilah makan jika perut sudah terasa kenyang.

Menakar kapasitas perut dan makan secukupnya dapat membantu kita mengontrol berat badan usai lebaran. (*)

Baca juga: Kisah Korban Kebakaran Pasar Gembrong yang Merayakan Lebaran di Kolong Tol

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: 5 Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran