Pola Makan yang Bisa Mencegah Tubuh Drop Saat Lebaran, Salah Satunya Puasa Syawal
Dia menambahkan, puasa Syawal selama enam hari menjadi salah satu cara menjaga kesehatan dan menyesuaikan tubuh dengan keadaan setelah Lebaran.
lihat foto
3. Kurangi minuman manis
Minuman manis yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah secara drastis.
Kondisi ini bisa membuat badan cepat lemas dan mudah mengantuk jika gula darah tidak stabil.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi air putih selama Lebaran.
Kebiasaan ini bermanfaat dalam mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.
4. Lakukan puasa sunnah
Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Konsultan Gastro Entero Hepatologi asal Universitas Indonesia, Prof Dr dr Ari Fahrial Syam, Sp-PD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP mengatakan, menjalani puasa sunnah bisa menyehatkan tubuh usai Lebaran.
Dia menambahkan, puasa Syawal selama enam hari menjadi salah satu cara menjaga kesehatan dan menyesuaikan tubuh dengan keadaan setelah Lebaran.
"Puasa Syawal sebenarnya salah satu solusi agar sistem pencernaan kita juga menyesuaikan dengan keadaan," ujarnya.
5. Perbanyak asupan sayur dan buah
Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain itu, buah dan sayuran juga kaya serat yang dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Pola Makan yang Bisa Mencegah Tubuh "Drop" Saat Lebaran
Baca juga: Berat Badan Naik Saat Lebaran? Ini Tips Mencegahnya
