Berikut, 10 Cara Turunkan Kadar Kolesterol Jahat di Dalam Tubuh, Salah Satunya Sering Tertawa

Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah rawan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

SERAMBINEWS.COM - Ada sejumlah cara menurunkan kolesterol.

Kadar kolesterol dalam tubuh jika ingin aman harus selalu.

Orang yang menderita kolesterol tinggi (LDL) terkadang menganggap sepele penyakit ini.

Padahal, penyakit ini sangat berbahaya dan bisa mengancam nyawa seseorang.

Ini 10 cara yang bisa membantu menurunkan kolesterol dengan cepat. 

Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah rawan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Melansir Everyday Health, kadar kolesterol total orang dewasa normalnya di bawah 200 mg/dL. 

Jika hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar kolesterol Anda di atas normal, saatnya mengupayakan beberapa langkah sehat untuk menurunkannya. 

Cara menurunkan kolesterol dengan cepat 

Cara menurunkan kolesterol dengan cepat membutuhkan kombinasi perubahan pola makan, olahraga rutin, sampai menjaga berat badan agar tetap ideal. 

Berikut beberapa di antaranya: 

1. Hindari gorengan dan segala jenis makanan tinggi lemak jahat 

Gorengan dan makanan yang mengandung lemak jahat seperti susu full cream, keju, segala jenis kue, kue kering, pizza, makanan yang dibuat dari margarin dan mentega, makanan cepat saji, serta frozen food perlu dihindari. 

2. Jaga berat badan badan agar tetap ideal 

Jika Anda kelebihan berat badan, memangkas berat badan empat kilogram dengan perubahan pola makan dan olahraga bisa menurunkan kolesterol jahat sampai delapan persen.