Simak, 5 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Beserta Kandungan Nutrisi di Dalamnya

Jagung biasa dikonsumsi dengan cara direbus atau dimasak bersama menu bervariasi lainnya.

SERAMBINEWS.COM - Buah jagung sering menjadi salah satu sayuran dimasak dalam kuah.

Tapi ternyata bisa juga diolah untuk jadi obat sehingga mengatasi masalah kesehatan.

Simak manfaat jagung dan kandungan nutrisi yang dimiliki.

Jagung adalah salah satu tanaman penghasil karbohidrat.

Bagi sebagian orang, jagung dapat menjadi pengganti nasi sebagai makanan pokok.

Jagung biasa dikonsumsi dengan cara direbus atau dimasak bersama menu bervariasi lainnya.

Bahan makanan yang satu ini juga bisa diolah menjadi berbagai macam camilan.

Jagung menyediakan thiamin dan vitamin serta mineral lainnya.

Satu jagung rebus mengandung 88 kalori.

Nutrisi Jagung

Dikutip dari verywellfit.com, satu buah jagung berukuran sedang menyediakan 88 kalori, 1,4 g lemak, 19 g karbohidrat, dan 3,3 g protein.

Jagung adalah sumber thiamin yang baik dan juga menyediakan vitamin C, E, dan A, beberapa serat, dan potasium.

Berikut informasi nutrisi yang disediakan oleh USDA:

Kalori : 88
Lemak : 1.4g
Natrium : 15mg
Karbohidrat : 19g
Serat : 2g
Gula : 6.4g
Protein : 3.3g
Tiamin: 0.16mg
Vitamin C : 6.9mg
Kalium : 275mg
Besi : 0.5mg
Magnesium : 37.7mg
Seng : 0,5mg
Vitamin B5 : 0,7 mg
Folat : 42.8mcg
Manfaat Jagung bagi Kesehatan