7 Tips Berpuasa Aman Selama Ramadhan Bagi Penderita Maag

Dikutip dari pernyataan dokter Vania Utami dari kanal youtubenya, ia menjelaskan bahwa berilah jeda antara waktu ketika memakan makanan yang berat setelah berbuka dengan yang manis-manis seperti kurma.

2. Hindari makan terburu-buru

Makan dengan perlahan dapat membantu lambung dalam mencerna makanan dengan lebih efektif.

Jangan makan dengan terburu-buru karena dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.

3. Hindari minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat memicu produksi asam lambung yang lebih tinggi.

Usahakan untuk mengganti minuman tersebut dengan air putih atau jus buah segar.

4. Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.

Usahakan untuk menunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur.

5. Menghindari makanan pemicu asam lambung

Hindari makanan yang dapat memicu gejala maag seperti makanan pedas, asam, berlemak, terlalu manis dan terlalu asam.

6. Beristirahat yang cukup

Kurang tidur dapat memperburuk gejala maag.

Usahakan untuk tidur cukup setiap malam dan menghindari begadang.