Sering Makan Nanas, Bisa Meredakan Sakit Asam Urat, Ampuh Berkat Empat Kandungan Ini

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan membantu pencernaan.

Meskipun belum ada penelitian yang secara langsung menghubungkan bromelain dengan asam urat, penelitian menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat mengurangi gejala peradangan asam urat.

Serat

Nanas kaya akan serat, nutrisi yang membantu menjaga saluran pencernaan kita tetap sehat.

Dalam penelitian pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa pola makan tinggi serat dapat mengurangi peradangan akibat asam urat.

Makanan berserat tinggi juga cenderung berbahan dasar tumbuhan dan rendah purin, yang dapat membantu pasien asam urat menghindari serangan asam urat.

Satu cangkir potongan nanas mengandung 7 persen kebutuhan folat harian Anda.

Meskipun tidak ada hubungan yang terbukti antara konsumsi folat dan pengurangan gejala asam urat, penelitian menunjukkan folat dapat memecah protein yang disebut homosistein, yang ditemukan dalam kadar tinggi pada penderita asam urat.

Vitamin C

Satu cangkir potongan nanas mengandung 131 persen dari rekomendasi asupan vitamin C harian Anda.

Menurut Mayo Clinic, suplemen yang mengandung vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Namun, penelitian tentang efek vitamin C pada pasien asam urat belum menemukan hubungan yang jelas antara asupan vitamin C ekstra dan pengurangan jumlah dan intensitas serangan asam urat.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C tidak membantu menurunkan kadar asam urat pada pasien asam urat secara signifikan.

Namun memasukkan cukup vitamin C ke dalam makanan Anda dapat mencegah asam urat menurut sebuah penelitian tahun 2009 yang melacak asupan vitamin C pada hampir 47.000 pria.

Ditemukan bahwa subjek dengan asupan vitamin C lebih tinggi selama 20 tahun memiliki kemungkinan lebih kecil terkena asam urat.