Ini Resep Alami dari dr Zaidul Akbar untuk Redakan Nyeri Sendi dan Lutut

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengatasi nyeri sendi dan lutut menggudari bahan alami.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar @zaidulakbar, Senin (5/2/2024), nyeri sendi dan lutut sering dirasakan khususnya orang tua.

Selain itu, nyeri sendi dan lutut juga berisiko terjadi pada orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan lebih pada sendi yang akhirnya berdampak pada nyeri sendi dan lutut.

Baca juga: Sebelum Tidur Sebaiknya Rutin Minum Ini, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Jika nyeri sendi dan lutut terjadi karena kelebihan berat badan, dr Zaidul Akbar menyarankan agar menurunkan bobot badan terlebih dahulu.

Karena katanya, apabila setiap 0,5 kg berat tubuh berkurang, maka berkurang juga 2 kg tekanan di dengkul dan berkurang juga 3 kg tekanan dipanggul.

“Apa yang terjadi jika gesekan dari tekanan itu berkurang?,” ujar dr Zaidul Akbar.

Melalui akun Instagram resminya, dr Zaidul Akbar menyebutkan, nyeri juga akan berkurang tentunya, atau peradangan akan berkurang.

Di samping itu, cara lain untuk membantu meredakan nyeri sendi dan lutut, yakni dengan rutin mengonsumsi buah dan rempah-rempah yang dianjurkan oleh dr Zaidul Abar berikut.

"Caranya, adalah mengonsumsi asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti kolagen (bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium ( kurma), glukosamin ( gamat) lemak sehat (zaitun, alpukat, vco)," katanya.

Baca juga: Ini Jam Terbaik untuk Tidur Malam, dr Zaidul Akbar Saranjan Rutinkan Minum Ini Sebelum Tidur

"Ditambah anti radang yang lain seperti kunyit + jahe + sereh akan jadi paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah sendi tsb," sambung alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro sekaligus pakar obat herbal ini.

dr Zaidul Akbar juga mengingatkan, sebaiknya ditambah dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.

Selain itu, ditambah lagi dengan terapi lain yang sesuai seperti pijat dan latihan gerak.

“Oh ya sama satu lagi buat bone broth ya, bagus buat tulang. Biar lega sendinya dan dapat manfaat yang lain sih bukan sendi aja yang berkurang tapi oksidasi di tubuh juga berkurang,” pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)