Berikut, 3 Makanan Membantu Mengobati Asam Urat, Ternyata Ada di Sekitar Kita

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri, kemerahan, dan pembengkakan pada sendi-sendi tertentu, terutama di kaki dan tangan.

SERAMBINEWS.COM - Sedikitnya ada tiga jenis makanan bisa mengatasi asam urat.

Penyakit satu ini bisa saja datang mendadak sehingga mengganggu aktivitas.

Asam urat banyak menjadi musuh banyak orang, lantaran banyak menyiksa penderitanya.

Lantaran akan mengalami sakit yang luar biasa.

Biasanya terjadi di kaki, membuat kesusahan berjalan.

Namun sebenarnya banyak cara dan bahan yang bisa digunakan untuk mengobati asam urat.

Cara mengobatinya pun cukup mudah yang penting dilakukan rutin.

Asam urat harus segera ditangani, lantaran akan mengganggu aktivitas.

Jika sudah parah, akan sangat berbahaya bagi kesehatan.

 Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat secara signifikan.

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri, kemerahan, dan pembengkakan pada sendi-sendi tertentu, terutama di kaki dan tangan.

Untuk mengobati asam urat di badan secara efektif, terdapat beberapa metode alami yang dapat Anda coba. Bagaimana caranya? Yuk, simak!

Cara mengobati asam urat di badan

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips mengatasi asam urat yang kambuh di badan.

1. Perubahan pola makan

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa tips yang dapat membantu:

- Kurangi konsumsi makanan tinggi purin
Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, seafood kaya purin, dan makanan olahan tinggi lemak.

- Pilih makanan rendah purin
Konsumsilah makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, dan protein nabati.

- Minum banyak air
Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine, jadi pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari.

- Batasi konsumsi alkohol dan gula
Alkohol dan gula dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga batasi konsumsinya.

2. Aktivitas fisik dan berat badan ideal

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko asam urat tinggi. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Pilihlah aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi.

3. Konsumsi makanan penyembuh alami

Beberapa bahan alami telah terbukti membantu mengurangi gejala asam urat dan meredakan rasa nyeri, antara lain:

- Kurkumin
Zat yang terdapat dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang terkena asam urat.

- Jahe
Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri sendi.

- Buah ceri
Buah ceri atau jus ceri dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan asam urat.

4. Konsumsi suplemen herbal

Terdapat beberapa suplemen herbal yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat, antara lain:

- Ekstrak akar Devil's Claw
Memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

- Suplemen vitamin C
Vitamin C dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.

5. Hindari stres dan istirahat cukup

Stres dapat memicu serangan asam urat, jadi penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam untuk memulihkan tubuh dan mengurangi risiko serangan asam urat.

Mengobati asam urat secara alami melibatkan perubahan gaya hidup, pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan konsumsi bahan alami yang memiliki efek penyembuhan.

Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai perubahan gaya hidup atau mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lainnya atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Dengan konsistensi dan perhatian terhadap kesehatan, Anda dapat mengendalikan asam urat dan mengurangi risiko serangan yang menyakitkan. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunManado.co.id dengan judul 3 Makanan Membantu Mengobati Asam Urat, Ada di Sekitar Kita, 

Berita terkait