Ini Tips Meningkatkan Hormon Testosteron dan Menurunkan Kolesterol Pada Pria Ala dr Zaidul Akbar

Dokter Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjaga perut tidak terlalu kenyang, karena kondisi lapar memicu proses autofagi yang membantu membersihkan sel-sel rusak dalam tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, membeberkan beberapa cara untuk meningkatkan hormon testosteron pada pria. 

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan menyebutkan cara itu, seperti berjemur, latihan angkat beban, mengurangi konsumsi tepung terigu, minyak, dan gula, serta menjalankan puasa rutin.

Untuk menurunkan kolesterol, dr Zaidul Akbar merekomendasikan puasa Senin-Kamis, puasa ayyamul bidh, dan bekam sesuai rumus 8+3+B. 

Dokter Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjaga perut tidak terlalu kenyang, karena kondisi lapar memicu proses autofagi yang membantu membersihkan sel-sel rusak dalam tubuh.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, baru-baru ini, dr Zaidul Akbar mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

 Baca juga: Rahasia Ampuh Hilangkan Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar, Cukup Kurangi Makanan Ini

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat. 

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan InsyaBAllah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.

 Baca juga: Cara Kembali Sehat Pasca Lebaran, Mulai Besok Coba Kurangi Tiga Makanan Ini Kata dr Zaidul Akbar

Jika Anda ingin memulai angkat beban, yang dianjurkan adalah melakukan gerakan sederhana secara rutin seperti gerakan squad push up.

"Paling gampang gerakan squad, skuaq ini anda berdiri terus kakinya ditekuk. Rutinin aja squad itu, bagus banget naikin testosteron, apalagi jika ditambah bebannya misalnya barbel 5 atau 10 kg.