Rutin Lakukan 3 Hal Ini, dr Zaidul Akbar Ungkap Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 20 Kg

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, kembali membagikan rahasia sukses menurunkan berat badan yang telah terbukti membantu banyak orang.

Salah satu kisah inspiratif datang dari seorang pria yang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan, dari 115 kg menjadi 90 kg, dengan mengikuti resep yang disarankan oleh dr. Zaidul.  

Masalah berat badan berlebih menjadi momok bagi banyak orang.

Tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga membatasi mobilitas serta meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan jantung.  

Rahasia dr. Zaidul Akbar ini melibatkan kombinasi pola makan berbasis bahan alami, gaya hidup sehat, serta spiritualitas. 

Kisah pria yang berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kg ini menjadi bukti nyata bahwa metode tersebut efektif.

Pria tersebut menjalani perubahan pola makan yang diajarkan oleh dr. Zaidul, disertai kesabaran dan konsistensi dalam menjalani gaya hidup sehat.  

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, dr Zaidul Akbar mengatakan, adapun keberhasilan menurunkan berat badan tersebut adalah rutin berjalan kaki setiap hari selama 30 menit.

"Saya bertemu dengan seorang bapak-bapak pas lagi dia jogging, saya lagi main basket. Dia bilangg ustaz makasih atas resepnya untuk menurunknan berat badan," kata dr Zaidul Akbar. 

Selain itu, rahasia menurunkan berat badan lainnya yang dilakukan oleh pria tersebut adalah "clean eating" dengan cara mengurangi makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung terigu.

Dengan mengurangi makanan tersebut, tubuh anda akan terecovery dengan sendirinya. Cara ini juga bisa dilakukan bagi perempuan yang ingin cepat hamil hingga mengobati penyakit autoimun.

"Modal itu doang, jalan kaki dan kurangi terigu sama minyak goreng, dia bisa turunkan berat badan 20 kilogram lebih," pungkas dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Keuntungan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, dr Zaidul Akbar Ungkap Segudang Manfaat untuk Tubuh

dr Zaidul Akbar Ungkap 6 Rumus Sehat dan Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap rumus sehat yang ampuh menurunkan berat badan.

Setidaknya ada enam tips yang dibagikan dr Zaidul Akbar untuk menurunkan berat badan.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagramnya, berikut enam tips untuk menurunkan berat badan.

Pertama, anda tidak perlu berhenti mengonsumsi makanan yang tidak sehat, cukup menggunakan aturan 90:10. Artinya 90 persen konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti tinggi serat dan real food.

"Ga usah nyetop makanan ga sehat, tapiiii batasi aja, pake rules 90:10, 90 persen yang dimakan makanan sehat yaaa.. berserat, gizi tinggi, dan real food," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Senin (2/10/2024).

Kedua, batasi karbohidrat olahan dan gula pasir.

Ketiga, berjalan 30-60 menit sehari, kurang lebih menempuh tujuh ribu langkah per hari.

Keempat, utamakan konsumsi protein, seperti telur ayam kampung akan lebih baik, daging ayam, daging sapi, ikan, tahu, tempe, yogurt tawar, "Dan juga keju homemade cheese juga boleh," sambungnya.

Kelima, upayakan tidur 7-8 jam dalam sehari. "Tidur klo ga cukup, nafsu makan bs naik, insulin bisa berantakan, lemah energi, otot ga kebentuk," terangnya.

Terakhir, upayakan angkat beban 3-5 kali per pekan. Mengangkat beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh lebih freseh dan sehat. "Feeling lebih asyik, ga perlu diet, bangun otot utk bakar lemak dengan angkat beban," pungkasnya.

Itulah enam cara mengupayakan tubuh yang sehat dan dapat menurunkan berat badan ala dr Zaidul Akbar sehingga anda tidak perlu menjalani diet ketat.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)