Apakah Aman Mengonsumsi Americano Setiap Hari? Ini Penjelasan dr. Tirta

"Di dalam kopi bukan hanya ada kafein juga ada asam chlorogenic yang juga bagus buat antioksidan," pungkasnya.

Ini berarti kopi bisa membantu tubuh melawan radikal bebas yang berbahaya, menjaga kesehatan sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

 Namun, seperti halnya dengan semua makanan dan minuman, porsi yang tepat adalah kuncinya.

Tidak perlu berlebihan, cukup konsumsi kopi dalam jumlah moderat.

Konsumsi Americano setiap hari masih aman untuk kebanyakan orang, asalkan dalam batas wajar.

 Jaga agar asupan kafein tetap di bawah 400 hingga 500 mg per hari dan hindari penambahan gula berlebih agar manfaat kafein dan antioksidan dalam kopi tetap maksimal. Jangan lupa, keseimbangan dalam konsumsi adalah kunci utama.