4 Manfaat Jambu Biji, Tinggi Serat Bisa untuk Menurunkan Berat Badan

SERAMBINEWS.COM - Jambu biji, buah yang sering diolah menjadi jus atau camilan segar, ternyata memiliki manfaat yang lebih dari sekadar menyegarkan tubuh.

Ternyata, jamu biji jambu yang selama ini mungkin kurang dikenal, bisa menjadi solusi alami untuk membantu menurunkan berat badan.

Kandungan serat yang sangat tinggi dan kalori yang rendah menjadikan jambu biji pilihan yang sempurna bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan secara efektif.

Serat dalam jambu biji membantu meningkatkan pencernaan, mempercepat metabolisme, serta memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam jamu biji jambu dipercaya dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

 Dengan mengonsumsinya secara teratur, tubuh tidak hanya akan lebih cepat membakar kalori, tetapi juga mendapatkan manfaat dari vitamin dan mineral yang ada dalam buah ini.

Meskipun sering dijadikan jus atau camilan sehat, jamu biji jambu menawarkan cara yang praktis dan alami untuk mendukung program diet. 

Dilansir dari Health Shots, ini alasan jambu biji bermanfaat menurunkan berat badan: 

1. Tinggi Serat

Tingginya serat pada jambu biji berfungsi sebagai penekan nafsu makan alami seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam  Asian-Australasian Journal of Animal Sciences.

2. Rendah Kalori 

Jambu biji bagus untuk menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. 

Memilih makanan rendah kalori seperti jambu biji, sangat penting untuk defisit kalori, yang merupakan prinsip dasar menurunkan berat badan. 

3. Kaya Nutrisi 

Penting untuk menjaga kecukupan gizi sambil mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berar badan. 

Konsumsi jambu biji bagus untuk menurunkan berat badan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. 

Jambu biji membantu meningkatkan penurunan berat badan yang sehat dan menyediakan nutisi penting dalam kemasan rendah kalori.

4. Mengatur Kadar Gula Darah 

Makan jambu biji bagus untuk menurunkan berat badan karena membantu mengatur kadar gula darah. 

Berkat indeks glikemiknya yang rendah, jambu biji tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam  Journal of Clinical and Diagnostic Research.

Jambu biji mrmbantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghasilkan energi yang konsisten sepanjang hari, sehingga menghindari ngemil impulsif dan makan berlebihan. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Rahasia Turun Berat Badan dengan Jambu Biji! Ini 4 Manfaatnya

Baca juga: Jelang Ramadhan, Ini Cara Kalibarasi Jam di Rumah Agar Tepat Saat Berbuka Puasa